鮮榨芒果汁的做法
生活中能榨汁的水果可是不少了,比説説橙汁、蘋果汁、百香果汁等等,這些水果榨汁之後風味與生吃有些不同,既解渴又能輔助養生美容,還別有情趣。而在眾多的水果汁中有不少人偏愛芒果汁,那麼鮮榨芒果汁的做法是怎樣的?以下僅供參考!
芒果別名忙果、檬果、庵羅果、望果、蜜望子、沙果梨、香蓋等,煎煮時其維生素c也不會消失。中醫理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。
鮮榨芒果汁的做法1:
步驟1將芒果洗淨,去皮,將果肉放入攪拌器內。
步驟2倒入適量的冷開水。
步驟3蓋蓋,通電,攪拌成果汁,即可斷電。
鮮榨芒果汁的做法2:
1、將芒果去皮,挖去核,切塊,放入榨汁機中榨汁。
2、將芒果汁倒入杯中,加入冰水、蜂蜜,攪拌均勻即可。
鮮榨果汁營養的確不錯。它進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素,如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外,因此有解毒排毒、淨化機體的作用。
此外,它還具有促進消化、增進食慾、美白肌膚、健美減肥的作用。對於病人、老年人和嬰幼兒來説,其胃腸功能較弱,胃腸蠕動緩慢,腸內乳酸菌較少,食物殘留在胃腸中難以消化,通過喝果汁來補充膳食中營養成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食,喝些果汁可以適當補充一些營養;還有那些不愛喝白開水的人,味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加,特別在夏季保證了身體對水分的需要。
其實,喝鮮榨果汁,人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營養成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在於,水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的'膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預防和減少糖尿病、心血管病的保健功效,而不溶性纖維則更多地用於防止胃腸系統的病變,具有刺激腸道蠕動和促進排便的作用。此外,膳食纖維還可影響血糖水平,減少糖尿病患者對藥物的依賴性,還有防止熱量過剩,控制肥胖、預防膽結石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是,把榨汁後剩餘的固體殘渣一同吃掉,這樣營養成分就不會有任何損失了。
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