怎麼樣才可以防止脱髮

脱髮是指頭髮脱落的現象。正常脱落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，那麼，怎麼樣才可以防止脱髮?下面跟小編一起來了解。

　　1、怎麼樣才可以防止脱髮

在中醫學中認為，“人體的肝臟中藏有血液，而頭髮是血液的靈魂，當身體的血液不充足的時候那麼頭髮就會枯萎，掉落。而身體的腎臟是先天直奔，人體的精血是其根源，這樣才能夠養髮。”所以，我們對於脱髮以及髮質差等等這一系列的問題，最根本的方法就是把身體的血腎養好。

頭髮的.生長有賴於血，血液把營養輸送到毛髮，因此血氣旺盛則毛髮也旺盛。同時，氣血同源，氣血之間能相互轉化、相互作用。因此如果血氣虧虛則讓毛髮失以濡養，導致毛髮枯萎、稀少和脱落。

而對於女性來説，無論是月經週期、產後抑或是更年期，血氣的變化都比較明顯。女性月經週期，特別是月經不調，一般是由血氣虧虛引起;女性生產時出血較多，對血氣也有一定的影響，如果恢復得不好，甚至產生長遠影響;更年期血氣則開始衰敗，中醫説的“天葵竭”即是與血氣有關係。由於這幾個因素讓女性更容易產生氣血兩虧，從而帶來脱髮的煩惱。

　2、為什麼脱髮洗髮時間要適當

洗髮水在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨，但應待頭髮幹後再睡覺。不然容易傷到發囊。

洗髮時水温要由高到低，水温在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去污去油膩效果差。

淋濕頭髮後將洗髮水倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗髮水原液直接放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺，導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬乾性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。

3、治療脱髮的偏方

　　3.1、脂溢性脱髮

脂溢性脱髮被稱為脱髮中的癌症，其治療是個世界性難題，導致這種現狀的一個重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治療藥物。目前西醫主張用5α-還原酶抑制劑治療男性脂溢性脱髮，因為男性脱髮與體內雙氫睾酮濃度有關。有研究指出女性脂溢性脱髮與頭皮睾酮水平增高有關，而與二氫睾酮水平升高無關，這説明女性的脂溢性脱髮應以抗雄激素藥物治療為主。

解決方法

經常洗髮，控制頭油，藥物治療。

　3.2、、病理性脱髮

主要由於病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致脱髮，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。

解決方法

多休息，身體康復或停藥後頭發會重新長出。

　【經常脱髮的原因】

　　1、遺傳還是主要因素

脂溢性脱髮的根本原因在於家族遺傳，發病患者的頭髮中雙氫睾酮的含量很高，高水平的雙氫睾酮會造成部分毛囊不斷變異、萎縮和壞死，進而導致頭髮生長週期縮短，形成脱髮。

　2、我們的飲食結構改變了

隨着生活水平的不斷提高，我們的一些不良飲食習慣導致一些頭髮必需的營養元素缺乏。比如，穀物的精加工會讓穀物喪失了維生素B的含量;蔬菜的過度烹飪也會讓營養流失;新鮮、生的綠葉蔬菜攝入量越來越少;碳水化合物的攝入量增加，而人體要消耗這些碳水化合物需要大量的維生素。

還有些女孩子痴迷於減肥，過度節食，也能直接誘發脱髮。再比如有些人比較挑食，不吃蔬菜和水果，也會影響頭髮健康。

　　3、食品安全威脅頭髮健康

從前，我們的飲食裏面沒有化學制劑，而現代人的生活中卻充斥着大量催熟劑、防腐劑等，這些東西會影響營養吸收，破壞頭髮的營養均衡。油炸食品、罐頭、醃製食品、加工肉類食品、方便麪、燒烤類食品等“垃圾食品”，還有我們難以分辨的轉基因食品，恰恰是我們生活中形影不離的。此外，近些年曝光的各種“黑心食品”也是導致脱髮等身體疾病的原因。

　脱髮食療方法

1、取適量的枸杞子以及何首烏和熟地、山萸肉，之後放在一起共煮取汁，再加入適量的核桃以及黑豆，煮至核桃熟即可服用，每天二次。

2、將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脱髮者。

3、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。