葡萄酒要怎樣喝才可以減肥

葡萄酒有美容養顏的作用，據説葡萄酒還可以減肥，那麼葡萄酒要怎樣喝才可以減肥呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　喝葡萄酒的減肥方法

1.睡前喝紅酒：喝紅酒的最佳時間是睡前。睡前喝紅酒不但可以在夜間燃燒脂肪，同時紅酒還含有葡萄多酚，可以舒緩身體的壓力。對於減肥MM來説，最重要的是葡萄多酚可以有效抑制壓力而導致的暴飲暴食。而且，據説每天睡前飲一杯紅酒，大概50毫升，可以輕鬆減掉5斤哦。

2.不宜空腹喝紅酒：紅酒雖然酒精含量低，但是也不適宜空腹飲用，最好和其他食物同食。家庭聚餐飲用紅酒，可以很好地控制飲用量，但是在外聚餐或者應酬就難以控制。但是還是少量飲用為宜。並不是紅酒喝得越多減肥效果就越好。

3.養成品嚐紅酒的習慣：喝紅酒時候慢慢喝，養成品嚐紅酒的習慣。這樣子，進餐時候就會將注意力放在紅酒上，而減少對其他食物的進食，達到減肥的目的。

　　世界十大最瘦身葡萄酒

1、瘦身葡萄酒(The Skinny Vine，含95卡路里/ 148毫升)

最近，財富酒莊(Treasury Wine Estates)新推出一款低熱量瘦身葡萄酒。該酒受到名人營養師克莉絲汀.阿萬蒂 (Christine Avanti)的高度認可。與另一款低熱量的窈窕淑女酒(Skinnygirl wine)每瓶15美元的售價相比，瘦身葡萄酒更便宜，零售價只要11美元。而且，瘦身葡萄酒所含熱量低於窈窕淑女酒。一般地，每5盎司(148毫升)，酒精度為12度的窈淑女酒含有100卡路里，而瘦身葡萄酒僅含95卡路里。

2、利達民早收酒(Lindemans Early Harvest，含90卡路里，148毫升/5盎司)

利達民是澳大利亞第一個生產低熱量葡萄酒系列的主要品牌。據透露，2007年的早收酒酒精度和卡路里含量都減少了25%。其系列早收紅葡萄酒均採用西拉葡萄進行釀造。西拉葡萄酒的酒精度為8.5度，含90卡路里。其他系列酒包括桃紅葡萄酒，白葡萄混釀葡萄酒，賽美容(Semillon)和赤霞珠(Cabernet Sauvignon)葡萄酒以及桃紅霞多麗(Chardonnay)起泡酒。

3、低度數馬爾堡長相思葡萄酒(Lower alcohol Marlborough Sauvignon，平均含90卡路里/ 148毫升)

作為英國最暢銷的葡萄酒，長相思葡萄酒毫無疑問地成為近代葡萄酒創新史的焦點。首先推出市場的是福勒斯特酒莊( Forrest Winery)產的葡萄酒,其他酒款也接踵而至，構成整個低酒精系列的馬爾堡葡萄酒。馬爾堡長相思品牌的生產者布蘭卡特酒莊(Brancott Estate )在今年稍晚時候將低酒精葡萄酒生產引入英國，現在該系列葡萄酒已經可以在新西蘭購得。

4、克威廉和諧酒( McWilliam’s Harmony，平均含90卡路里/148毫升 )

自Reh Kendermann生產的 Weight Watchers 品牌葡萄酒獲得成功後，澳大利亞的克威廉酒莊也在去年宣佈生產名為Harmony的新系列瘦身葡萄酒。這系列葡萄酒包含4種，包括Harmony Sparkling Brut NV、 Harmony Semillon/Sauvignon Blanc、Harmony Shiraz和 Ezzenze Vine Dancer Marlborough Sauvignon Blanc。這類葡萄酒酒精度為6-10度，零售價為8.99-9.99英鎊。葡萄酒的酒瓶上都貼着 Weight Watchers 的標籤，而背標則標註了營養成分，包括卡路里含量。

5、傑卡斯月光酒(Jacob’s Creek Cool Harvest ，含100卡路里/120毫升)

傑卡斯在2011年末所產的系列新型葡萄酒名為“傑卡斯月光酒”。據品牌所有人保樂力加集團(Pernod Ricard)稱，這類葡萄酒酒精度低，採用在夜裏採摘的葡萄釀造而成。這類葡萄酒包括維蒙蒂諾(Vermentino)葡萄酒、長相思葡萄酒(Sauvignon Blanc)和 西拉桃紅葡萄酒，酒精度都在9.5-10.5之間，因此，相比於一般的葡萄酒，其卡路里的含量也較低。最近新增加的一種酒款是長相思的起泡酒，酒精度為8.4度，在英國的價格為10英鎊。而一般的'靜止葡萄酒其零售價略低一些，為8英鎊，每120毫升葡萄酒含100卡路里。

6、9.5度博士長相思葡萄酒(The Doctors Sauvignon Blanc， 100 卡路里/ 120毫升)

9.5度的福勒斯特酒莊(Forest Estate)博士長相思葡萄酒可以説是生產低酒精度馬爾堡長相思葡萄酒的先鋒。這種葡萄酒殘糖量為9 g/l，每120毫升含100卡路里。據生產者稱，精心挑選出長相思的克隆葡萄，再運用祕密的葡萄栽培方法，從而生產出酒精度這麼低的葡萄酒，該酒還成為英國阿納斯超市最暢銷的葡萄酒。這種酒零售價為9英鎊，每120毫升含100卡路里。

7、窈窕淑女酒(Skinnygirl Wine，含100卡路里/148毫升)

窈窕淑女酒是引領低熱量葡萄酒生產的先行者，於2009年,由廚師、作家和影視明星Bethenny Frankel創造。 然而，直到2012年3月，這種酒發展出3種葡萄酒，每種葡萄酒每148毫升(5盎司)含有100卡路里，酒精度為12度。窈窕淑女酒系列葡萄酒包括加州白葡萄混釀，紅葡萄混釀以及桃紅葡萄酒，零售價為15美元，略高於其新競爭對手瘦身葡萄酒。

8、瘦身果香型白葡萄酒和桃紅葡萄酒(Weight Watchers Fruity，含75 卡路里 /125毫升)

由Reh Kendermann獲得減肥中心(Weight Watchers)許可的情況下生產的果香型白葡萄酒和每125毫升含有75卡路里的微甜型德國葡萄酒。這類酒包含8.5度的白葡萄酒和9度的桃紅葡萄酒，微甜，採用減肥中心的計分方案的話，這類酒每杯只達到2分。這種酒的零售價5英鎊，每125毫升含75卡路里。

9、5.5度葡萄酒混合飲料酒(wine-based drinks，含50 卡路里/ 100毫升)

這種只有5.5度的葡萄酒嚴格來説不能稱之為“葡萄酒”，因為在歐洲規定，葡萄酒的酒精度必須不低於8.5度。因此，人們將它稱為“葡萄酒混合飲料酒”。新加入此類葡萄酒行列的還有帶“Vie”的Blossom Hill和帶有“Summer White”的Gallo。這種酒價格在2.99英鎊-5英鎊，每100毫升平均含有50卡路里。

10、桃樂絲天然葡萄酒(Torres Natureo，含20卡路里/100毫升)

如果你又想減肥，又想喝到低熱量的葡萄酒，這款桃樂絲天然葡萄酒就是您的必然之選。這款酒生產於2008年，由西班牙的侍酒師桃樂絲髮明。這種酒酒精度只有0.5度，嚴格來説不算酒，每杯酒僅含有20卡路里。該酒的前身是4年前由莫斯卡岱 (Moscatel)釀製的白葡萄酒發展而來，後來Torres在這個系列中增加了紅葡萄酒和天然桃紅葡萄酒。桃樂絲天然葡萄酒可以在英國的超市阿斯達(Asda)和維特羅斯(Waitrose)購買，每瓶零售價5英鎊。

　　利用葡萄酒減肥的方法

近幾年，人們認為英國人愈演愈烈的肥胖問題與其愛喝酒的習慣有着千絲萬縷的聯繫。連專家也表示酒精的熱量和食物中的熱量同樣能令人發胖。但越來越多的證據卻表明酒精飲料中的熱量不足以令人發胖，經常飲用葡萄酒的人反而能夠保持較為苗條的身材。

《每日郵報》通過三位女士的真實經歷，向讀者展示了紅酒的瘦身功效。第一個案例的當事人是一位模特，她嗜甜如命，每天晚餐之後，都要攝入大量的甜食，如餅乾，巧克力等。後來，她用一杯葡萄酒來替代這些甜食，短短三個星期她就瘦了5斤(約6磅)。她表示，儘管吃得甜食少了，但她對甜食的渴望沒有以前那麼強烈了，這是葡萄酒在起作用。

該記者還參考了哈佛大學的一項研究成果，透過美國國家酗酒與酒精中毒研究機構(The United States’ National Institute for Alcohol Abuse and Alcoholism)的案例表明，當人們用同等熱量的酒精飲料替代高碳水食物時，人們的體重就會呈現下降的趨勢。這就表明人體從酒精飲料中吸收的熱量要比從其他食物中吸收的要少。

該記者還採訪了另外兩位女士，其中薩曼莎·梅里特(Samantha Merritt)是一個全職媽媽。她在接受採訪時説道：“我現在已經不怎麼吃甜食了，每晚喝一到兩杯葡萄酒，一個星期的頻率大約為4次。飲用紅葡萄酒不僅有助於我減輕體重，此外還能夠降低我的焦慮，幫助我很快入睡。”