護髮小妙招

看着一頭的黑髮，我們就會不由自主的生出羨慕的情懷。很多人都知道黑芝麻就是護髮“神器”，很多想要養髮的人也是在不斷的飲食黑芝麻。其實，很多事情的發生也不一定就是絕對的，在生活中不健康的飲食也是很容易出現適得其反的效果的。那麼，在生活中黑芝麻你吃對了嗎?

黑芝麻護髮真的`有那麼神奇?

很多人都會想有烏黑的秀髮，其實，在生活中您也是可以進行健康的飲食的。吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。

不要認為自己聰明絕頂很有範，其實，有一頭健康的秀髮才是很重要的。在生活中，我們經常會聽到這樣一個詞"聰明絕頂"，這裏的聰明絕頂又多了一層含義–脱髮禿頂。為了治好自己的脱髮禿頂，黑芝麻等一些固腎、烏髮的食品被脱髮一族所追捧，然而有些脱髮恰恰是由於過多的服用了黑芝麻造成的。

睡得晚、染髮會未老先禿

健康的生活就是很重要的，不要等到自己的頭髮掉的光光，才意識到自己的健康很重要。男性未老先禿有一定遺傳，但更多的是生活習慣的影響。食品中的有害化學成分、嚴重污染、燙髮、染髮等，都有可能是造成男子脱髮年齡提前的原因，另外，睡得晚的人頭髮容易出油脱落。

藥物會導致老來禿頭

藥物也是導致很多人出現禿頭的關鍵，畢竟進行藥物的飲食，會傷害我們的健康。而對中老年人來説，脱髮禿頭的原因更多在於飲食和藥物方面。飲食中蛋白質含量不足，缺鐵等都可導致脱髮。另外，一些藥物也可引起脱髮，包括高劑量的維生素A，治療關節炎、抑鬱症、痛風、心臟病、高血壓的藥物。因此，在服這些藥物時，飲食上多吃雜糧、豆類以及新鮮蔬菜水果。

黑芝麻吃太多加速禿頭

健康的飲食就是我們健康的關鍵，尤其是要注意黑芝麻的健康飲食，飲食不當小心適得其反。很多人都認為，脱髮的人應多吃黑芝麻。在查爾斯王儲的書中就曾提過，威廉每天會吃大量的芝麻，希望能夠生髮。但是，吃多了會加速禿頭。黑芝麻吃過多會使內分泌紊亂，引發頭皮油膩，導致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比較適合的食量應是每天半小匙，不能超過一瓷勺。另外，食慾不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。

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仙人粥

準備材料：何首烏30—60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

製作方法：先把何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。每天一劑，分兩次食用，連食7—10天為一療程，間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

桑仁粥

準備材料：桑椹子20—30克(鮮品30—60克)，糯米100克，冰糖少許。

製作方法：先將桑椹子浸泡片刻，洗淨，與糯米同入砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可。此粥可補肝滋腎，養血明目，適用於因肝腎血虛引起鬚髮早白、眼目昏糊的人。

芝麻粥

準備材料：黑芝麻30克，粳米60克。

製作方法：先將黑芝麻淘乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兑水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白的人。每天一劑，分兩次食用。