2017年拓展訓練激勵挑戰遊戲《一杯水的重量》
為了使聽眾學會管理壓力,在適當的時候,讓自己放鬆一下,才能更好地面對壓力。下面,小編為大家分享拓展訓練激勵挑戰遊戲《一杯水的重量》,希望對大家有所幫助!
提示
1、可以請幾個聽眾現場來個“舉水耐力比賽”,計算一下時間,以加強效果。
2、或者培訓師乾脆讓每個人舉一杯水,事先不傲任何解釋,等大家有些累了,再開始遊戲意義的引申。
3、像此類的遊戲,一定要讓大家動起來。只有動起來,才可能真正觸動大家的內心,才能真正體會壓力管理的`內涵。
遊戲類型
壓力緩解/提高情商與逆商/個人成長
活動形式
全體參與
所需時間
5分鐘到10分鐘
場地要求
寬敞的會議室
所需材料
紙杯和水
操作步驟
1、培訓師舉起一杯水,問大家:各位認為這杯水有多重?
2、大家的回答可能各種各樣,有的説100克,有的説200克等。
3、這時培訓師繼續説:這杯水的重量並不重要,重要的是你能舉多久?舉半分鐘,各位一定覺得沒問題;舉半個小時,你可能覺得手痠;但如果讓你拿一天,那時可能就要幫你叫救護車了。
這杯水的重量是不變的,但你舉得越久,就越覺得沉重。這就像日常生活與工作中我們承擔的壓力,如果一直把壓力放在身上,到最後就會覺得壓力越來越重,難以承擔。
我們必須做的就是放下這杯水,休息一下,然後再舉起水杯,這樣才可以舉得更久。對待壓力,也是同樣!
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