新手需掌握的拳擊技巧
拳擊是很多朋友喜愛的體育運動,不過練習拳擊的時候應當要掌握相應的拳擊技巧。今天小編給大家推薦一些新手需掌握的拳擊技巧,喜歡拳擊的朋友可以試試。
拳擊的技巧是什麼
正確的站立姿勢:體重應均勻地分到兩腳前腳掌部位,重心在中間,輕鬆地上跳,在着地時這時候就是自己的重心,要求上體要弓。
(l)首先面對對方,相隔半步,雙臂自然下垂站穩。
(2)面向對方,左腳向前出35-45釐米。也可以根據自己 的身高和習慣來確定距離,一般使自己感到舒適為好。
(3)右腳與左腳呈45度角,為了減少一點幅度,右腳跟往右 側開一點,左右分開的距離為20-30釐米。這樣的站法主要目的是在受到外來打擊時,身體保持平衡。假如站成一條橫線,受不住從前方來的直拳,容易後倒;站成一條堅線,容易橫倒,對攻防兩方面都不利。
(4)後腳跟抬起5釐米左右,把自己的體重均勻的'落到前後 腳趾骨基節部位。前腿的膝關節微屈,同時,後腳也跟着前腳微屈膝。重心放置在兩腿之間,身體不論處於靜止還是移動狀態, 重心投影均不得越出兩足以及兩足間的支撐面。
上述是對拳擊時下半身的基本姿勢要求,這樣做的主要目的是可以利用膝蓋的屈伸力量加強後腳的蹬力,重心移動靈活,但要注意不要右腳跟着地,以免影響腳移動速度。現代拳擊最講究的是速度。兩腳距離大,影響速度的發揮,但穩定性好,適用於猛攻型選手;距離小,速度快,但穩定性差,適用於技巧型選手。
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