高爾夫推杆的步驟技巧
推杆是高爾夫最具魅力的一項技術。高爾夫推杆有什麼步驟技巧呢?下面是小編為大家整理的高爾夫推杆的步驟技巧,歡迎參考~
1、站姿
保證你的眼睛在預想中球的滾動線上方。輕鬆的握住你的球杆,讓它剛好在你的眼睛下面,當你瞄球的時候,讓它隨着重力自然垂下。現在,確定當你往下看的時候,你的球杆剛好擋住了球。如果沒有,向前或向後移動一點,直至你不能看到球。球的位置應該稍微靠前(向着左腳)。雙手也要稍向前壓,齊向目標推送,帶動推杆。讓球杆和左手前臂成一條直線。這個姿勢能夠讓你的球離開杆頭面後有一個良好的滾動。
2、握杆
兩個手應該協調一致,而不應該分成獨立的兩部分。你雙手離得越開,你就越會渴望使用手腕的力量,這是錯誤的(用推杆推球是由雙肩和兩臂帶動的)。使用正常的握法就可以了。每個手都用三個手指握杆,其它的手指只是順勢靠在上面。使用相對較輕的握杆力度(如果以1-10來分級的話,用等級5的力度就夠了),這能讓你找到好的感覺。
3、目標
找準一個目標,然後想象一條從杆頭中心出發的直線。不必太拘束於兩腳形成的那條線,但要確定你的杆頭面是直指目標的,這也是你擊球時需要遵循的線。頭不要偏,不然你的視點會變歪。
4、擊球
推杆擊球應該用雙肩和兩臂來控制,儘可能的做到不利用手腕的力量去擺動。儘量減少身體的移動,努力做到不移動重心,或者轉動臀部。(換句話説,忘掉在一個全揮杆過程中身體所需要遵循的原則)
5、杆頭速度
成功的推球都應該有一個向後揮杆(上揮杆)動作,以形成一個足夠長的弧度,來增加杆頭速度,並幫助你控制距離。一個最常見的錯誤是,擊中球之後,推杆動作停止。記住正確的動作是,要順着球“推”出去,而不是“撞擊”它。
推杆小技巧1. 雙手交叉握杆
在你的前面晃動你的雙臂,將雙手交叉在一起,輕輕抓住推杆握把,保證左手臂跟隨預想的推杆路線。
2. 將小球放在雙眼之間
大多數球手在推杆時都從習慣從小球上方注視球體。在練習的時候採取站姿,瞄球,然後從你的雙眼之間將一顆球拋下去。如果姿勢正確,這顆球應該掉在杆頭上。
3. 閲讀這條推杆路線
在較快的果嶺上,刈草留下的草痕會為推杆節奏提供參考。如果草痕方向背向你而且顏色較淺,那麼速度就會較之草痕較深的快,就會產生更多轉折點或錯位。
4. 短距離推杆練習
在練習果嶺上,連續進行一系列4英尺推杆,聽到球與杯洞的撞擊聲會給你帶來更多的自信,而進行長距離推杆很難推進,這會破壞你的.注意力。
5. 練習距離
要提高推杆距離,節奏要比推杆路線重要。聚精會神將球推進一個假想的圓圈,記住20英尺推杆十分重要。
6. 找到推杆甜蜜點
舉起一支推杆,在杆面上標出一個硬幣大小的甜蜜點——杆頭將呈鐘擺擺動,而非扭轉。在杆頭上標註出甜蜜點,然後你就可以在瞄球的時候找出甜蜜點。使用推杆甜蜜點擊球將會產生向上的自旋和滾動。
7. 在職業球手這一方的錯誤
當推杆路線彎曲時,那麼產生的拐點就會超乎你的想象。有力的推杆更容易將球擊進洞杯,而無力的推杆就很難取得這樣的效果。
8. 在果嶺邊緣推杆
從果嶺邊緣進行推杆,想象這個球洞距離你有幾英尺遠,保證你的隨杆動作正確,獲得良好的滾動。
9. 獲得良好的揮杆節奏
形成一致的推杆路線相當重要。檢查推杆路線,稍稍瞄向球體以外的地方,練習揮杆獲得良好的推杆節奏,讓杆頭接近球體。檢查一下,然後開始推杆,緩慢後揮,然後送杆。
10. 左手低於右手
舒適和對齊相當重要,但是肩部對正並瞄準一條線,在這條線上你的想讓你的球產生滾動。讓你的左手低於右手(右手球員),這可以幫助你在擊球時肩部對準目標。你必須適應腹式推杆以提高擊球命中率。
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