打高爾夫的小貼士
隨着我國經濟的發展,生活水平的提高,高爾夫球這項貴族運動也越來越為我們所熟悉。下面是小編分享的打高爾夫的小貼士,一起來看一下吧。
Tip1: 用硬幣練習推杆(推杆)
如果你的短推還做不到十分準確,那還得花點功夫。一個最為著名的練習就是擺放一枚硬幣作為目標,這對於提高注意力和找準目標點有很大幫助。另一個為人普遍採用的方法就是隔一步擺放一枚硬幣,將5枚硬幣擺成一條直線,然後隔兩步、三步,……。漏了一個?對不起,你必須從新開始。另外,在你能夠讓球滾過五個硬幣之前,千萬不要增加距離。除非你已經在場上打球,不然你應該好好應用這個方法進行練習。
Tip2: 設想向下拉繩子(揮杆)
打出了右曲球通常都是因為在下揮杆時從右上方向左下方打成橫切,使球由左側往右側旋轉而成外彎的。為了讓自己感覺到正確的揮杆路徑,想象在手上面有一根繩子綁在了樹上,並牽着自己的手。從揮杆頂點開始,感覺自己正直直的往下拉繩子,這可以保證右肘是貼緊身體右側的,也使你的擊球能夠形成正確的內側路徑,提高直指目標揮杆的能力,而不是切在球上。
Tip3: 兩膝間夾一個籃球(站姿)
許多球手在後揮杆時都將左膝虛虛的指向右邊,這就導致了肩部往下掉,並使臀部產生擺動並轉動過多。試試這個:設想你正在兩膝之間夾着一個籃球(如果在練習場,你可以用夾着球筐來試試),這樣的揮杆會讓你感覺到驚奇的。
Tip4: 拇指指向天空(揮杆)
這裏有一個極好的典型:後揮杆時,當你將球杆舉起齊腰高的時候,你應該可以看到拇指是指向天空的。這裏還有另外一個練習:設想採用握手時的手勢握杆,手掌指向平行方向,既不能向上,也不能向下。這些簡單的想法可以保證起杆是正確的。
Tip5: 揮杆頂點的停頓(揮杆)
揮杆太快是最為常見的錯誤。這並不是説你不用盡力和增加速度,而是需要維持一個節奏,這才是更恰當的。做到這一點的最好方法是在後揮杆至頂部的時候有一個輕微的`停頓,然後再改變方向,開始下揮杆。照着這樣做,你會發現球總是停在了球道中央。
Tip6: 眼睛停在硬幣上(推杆)
對推杆感到沮喪?這裏有一個簡單的練習方法可以減少犯錯的機率。將球放在一枚硬幣上,在揮杆的全過程都將眼光集中在硬幣上。為了避免你將球推出後就將目光轉移到球上,特別是短推,你只需要看着那枚硬幣就好了,如果將目光轉移到球上,那會導致頭、肩都跟着轉動而不能保持身體平衡。
Tip7: 把杆面當鏡子(沙坑球)
要走出沙坑困境,一個關鍵就是保持杆面開放。如果閉合杆面,你會將球打低,還可能將杆頭深深扎入沙中。這裏有個竅門可以讓你避免這些:設想杆面是一面鏡子,並且你準備在結束擊球后能夠在杆面上看到自己的影子。這能夠保證你揮杆後杆頭與眼是相平的,而且這能夠讓你在整個揮杆擊球過程中保證杆面開放。
Tip8: 正確握杆以避免右曲(握杆)
導致右曲球有很多因素,最為常見的是握杆導致了這個麻煩。這裏告訴你怎麼解決這個問題:瞄球時,確保往下看你能夠看到左手手指的前兩個關節,拇指和食指之間形成一個“V”字型,並且指向左肩。關於右手,就是讓這個“V”指向你的下巴,或者輕微指向右肩。
Tip9: 想象洞杯後面有個槍耙(推杆)
如果你不注意的話,三步遠的推球也會干擾你。這時你最好設想洞杯後面有一個槍耙。這樣能夠鼓勵你加速將球平穩的推進洞,而且能夠保證杆面移動的路徑是直指目標的。
Tip10: 肩頭在下巴下面(揮杆)
你經常打削頂球或者“打薄”?試試在你找尋球飛到哪裏之前保證右肩在下巴下面,養成這樣一個習慣。這並不是説頭永遠不能抬起來,頭是可以移動的,但是必須在擊球后讓肩部帶動它。能夠正確的做好這點,那你幾乎所有的球都能很好的擊出去了。
Tip11: 右腳向前踏出一步(重心轉移)
練習重心轉移的最好方法是在你將球擊出後右腳試着向前踏出一步,使之走在左腳前面,感覺自己正在步行。每一次揮杆之後,你都要問自己:“我的重心在哪?”在右腳?還是左腳?正確來説,一個平穩的姿勢應該把90%的體重轉移到左腳,而10%在右腳趾上。這樣,身體往前的衝力會很自然的使你過渡到步行的姿勢,使右腳往前踏出。不過,這只是練習,真正的揮杆是不應該往前移動右腳的。
Tip12: 球的正確位置(球位)
球的位置應該根據使用的球杆來確定。例如,如果你用的是短鐵桿(7、8、9、PW),那球的位置應該在站位的中間。隨着杆頭角的增大,球應該離前腳越遠,使用木杆時,球應該剛好在左腳後跟的內側。並且記住,如果你想正確地擊出低飛球,那球位應該靠後;而高飛球應該靠前。
Tip13: 穩固的右膝(揮杆)
後揮杆時,保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時,想象右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動,使你能夠更強勁的將球擊出,當然它就能夠飛得越遠。
Tip14: 握杆時右手要放鬆(握杆)
一般來説,一記強勁的擊球需要保持身體右側的穩固。但是,握杆卻並非如此。許多高爾夫球手右手握杆太緊,這就導致了不必要的緊張。而且,這還會使你揮杆過頭或者打成橫切而造成外彎。解決的方法是:每一次揮杆之前檢查一下握杆所涉及的身體右側,包括手、臂和肩頭的緊張度。如果緊張度分為1-10級,肌肉的緊張度應該在“6”或者“7”這個度數。放鬆的肌肉比緊繃的肌肉更能打出好球。
Tip15: 使用整個身體揮杆擊球(揮杆)
高爾夫不是一個手腕遊戲。一次強勁的揮杆必須使用大腿和軀幹上的大塊肌肉來完成。許多業餘球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。一些偶然的情況下,也許這也能夠打出好成績,但是為了保證一致性和獲得更大的力量,應該考慮整個身體,而不是一部分。
Tip16: 兩手上下互換握杆法(推杆)
推杆的一個常見錯誤就是兩個手腕的不協調——它們應該是作為一個整體運動的。如果你也存在這樣的問題,試試兩手上下互換握杆法。左手握在杆把的下部,也就是平時右手握杆的位置,右手握在杆把的上部。開始你可能不習慣這樣的握杆,不過這能夠讓兩隻手更好的協同運動而成為一個整體,而這正是推杆最基礎的問題。並且記住,在揮杆的時候,兩手應該在球的前面,而且右腕是直的。
Tip17: “爆”起一些沙(沙坑球)
下次你困在沙坑的時候,不要顧忌會揚起很多沙,這正是你所需要的。從球的底部向着果嶺揮過去。將杆面向順時針方向開放一些,並稍微瞄向左邊。向目標揚起一些沙,那球也會跟着這個方向飛。
Tip18: 練習時將眼睛閉上(推杆)
你能夠閉上眼睛打球嗎?也許這使你感到驚奇。練習推杆的時候,將眼睛閉上,這樣你能夠更好的感覺到身體的移動。你應該感覺肩部的運動就像一個鐘擺,然後,你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發出的清脆響聲。
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