打高爾夫球的益處

由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。下面由小編為大家分享打高爾夫球的益處，歡迎大家閲讀瀏覽。

　　Top一環境

由於高爾夫球場一般都被大量的綠色植物覆蓋，空氣中的氧含量較高，空氣新鮮，對於長期生活在都市中的上班族，無疑是一個排毒的好機會。

　　Top二心情

環境宜人，在運動的過程中，心情便自然得到疏解。於是一場球下來，相對平緩的運動速度和運動氛圍，都會使心情平復迴歸到一種相對舒服的狀態。

　　Top三健康

打高爾夫不僅可以鍛鍊身體的協調性、柔韌度等，還可以提高心肺功能。瑞典的一項研究表明，走路打完18洞，等同於最激烈的有氧運動40%-70%的強度，也相當於45分種的健身訓練;心臟病專家帕蘭克(Edward nk)研究發現，走路打球能夠有效地降低壞膽固醇，保持好膽固醇。膽固醇屬於體內的基本脂類化合物。它是人體細胞膜的成分，參與性激素的合成，我們的大腦細胞差不多完全是由它構成的。壞膽固醇偏高，冠心病的危險性就會增加。

　　Top四減肥

很少有人把高爾夫跟減肥畫上等號。因為高爾夫運動是適合各種體型各種年齡不分性別的休閒運動，所以很難把這樣的運動歸到需要大運動量才能解決的減肥裏面。然而在高爾夫運動中，有一個重要的動作就是轉腰擺胯，於是會增強腰、腹部力量，增強腰肌和腹肌，減少脂肪堆積。高爾夫的上肢動作尤其適用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士。

　　Top五“性”福

打高爾夫時，人體內可釋放出一種令人心情振奮的內啡肽物質，這種物質恰恰是機體自然產生的內分泌物，可以使人產生愉悦感，對增加性慾大有好處。在性愛過程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力點，而高爾夫鍛鍊的恰恰是這幾個部位的肌肉，腰腹部的鍛鍊則更容易增加包括骨盆部位及性器官在內的全身血流量。"性"福指數大大提高。

　　Top六心態

對於處於緊張忙碌的商務人士或者白領階層，需要擁有很好的心態才能應付工作和生活的關係，而且打高爾夫是一項相對於自己的.運動，最大的挑戰便來源於自我的超越。打高爾夫需要對整場球的想象力和規劃力還有協調力，從球場到日常，這種情緒的培養，有助於養成健康的處事方法和態度。我們往往會看到職業在前9洞打出個小鳥球也沒有什麼情緒上的變化，因為高爾夫需要全場保持謹慎的態度。

　　打高爾夫球好處多：

　　1、培養信心

對於商務纏身的老闆們來説，打高爾夫不但鍛鍊身體，還可以培養自信心，激勵自己勇於克服困難。

　　2、擴大交際

高爾夫球場是一塊相對優雅高端的運動場，喜歡高爾夫球的人一般都比較成熟，性格較好，打球可以擴大交際圈，認識一些生活中交不到的朋友。

　　3、提升記憶

在球場上運動，可以讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。

　　4、發展興趣

高爾夫適合各種性別、年齡、體態、體能狀況者，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運動，適合當做長久的養生興趣。

　　5、滋養腰椎

高爾夫運動中要用到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達到鍛鍊的效果。

有些上了年紀的練習者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習高爾夫還可以滋養腰椎，防止腰椎間盤突出。

　　6、消除贅肉

高爾夫運動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，因為高爾夫擊球動作是全身的整體運動，通過腰部發力帶動上肢將球擊出，是一套集協調、力量、爆發力的完整動作。