高爾夫馬拉松之祕訣
引導語:馬拉松式的高爾夫往往是最消耗體力的,以下是小編整理的高爾夫馬拉松之祕訣,歡迎參考閲讀!
技 術
“從高球技術的`角度講,連續打多個球場,要求球手有穩定的水平。”羅志顯表示,這意味着球手要打得一手好短杆,比賽過程中不能有太多的推杆。“而且節奏感要強,腦海裏一定要有打球的節奏意識,畢竟這是耗時耗體力的一種打球方式。”
羅志賢認為,基本上要保持3分鐘打一個洞的節奏,要平均分配好體力,切忌前期過猛而導致後繼乏力,影響整體成績。“別忘了,每個洞之間的移動速度要快。”
裝 備
“帶上最喜歡的球杆。”羅志顯建議,在打高爾夫馬拉松的過程中,對球杆的選擇不要貪多貪全,而是要選擇最熟手、最喜歡的球杆,“因為追求速度,沒那麼多時間留給球手選擇和判斷。”
在穿戴方面,手套要多備幾套,球鞋要舒適。“最好不要穿新鞋。”此外,選擇最熟悉自己的球童,將會在比賽過程中給出合適的建議,也省去磨合的時間。
飲 食
短時間內打遍多個球場,對體力消耗非常大。“一定要及時補充水分。”羅志賢建議,比賽過程的食物要能夠“吃起來方便、易消化並且能補充大量的水分”,比如香蕉等水果以及碳水化合物。“比賽前3天,身心都要做好準備,保證充足的休息,不喝酒,不熬夜,讓身體進入一種渴望比賽的興奮狀態,到了賽場才能有更好的表現。
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