健身的多樣化

時下，網絡上流行着這樣一句話：“五月不減肥，六月徒傷悲”。常言道，生命在於運動，健康在於健身。

　　“熱火朝天”的健身房

“教練，我做一個月瑜伽體重能瘦多少?”“教練，什麼健身運動減肥最快?”“我在健身房減肥忙着呢先掛電話了!”昨天晚上，秀洲區一家健身會所內一派熱鬧的景象。

“愛美是女人的天性，每個女人都想要變成一個瘦子，但是減肥需要用合理的`健身方式，不能急功近利。”教練小張給學員們建議，“不管是男士還是女士，要想瘦又想要健康，需要循序漸進加大運動量，一下子接受過大的運動量也不能立刻瘦下來，身體健康最重要。”

　　熱鬧非凡的户外場所

與此同時，傍晚時分，秀洲實驗國小的操場上正在進行着一場激烈的籃球比賽。“下班之後宅在家裏無聊就約了一羣朋友來打球鍛鍊身體。”家住名都綠洲的吳先生表示，最近天氣熱了，伴着夜晚涼爽的春風運動一場，既能釋放白天繁重的工作壓力，又能鍛鍊身體，兩全其美。

在操場上，一羣身着運動服的人羣在跑步，記者站在跑道上觀察了一會，發現跑步健身的人不同年齡階段的都有。 “兒女都在省外工作，我和老伴閒着沒事，吃完晚飯就會出來散散步，有時候也跑步，鍛鍊鍛鍊身體。”市民常阿姨告訴記者，趁着天氣好，最近每天都要出來呼吸新鮮空氣。

“誰説運動健身是年輕人的事情，我們老年人也要運動才能活得更加健康。”常阿姨笑着説;“現在有些年輕人還沒我們老年人運動得多，運動可是保持活力的關鍵啊。當然，運動的時候必須要注意安全。”

醫生表示，經常運動可預防一些疾病，比如心臟病、中風、高血壓、肥胖病、糖尿病等，某種程度上還可以緩解由各種疾患引起的疼痛，增強耐力和體力，消除緊張壓力，一定程度上可以改善睡眠。必須注意的是，運動健身要遵循一定的規律，循序漸進才能達到強身健體的目標。