肌肉大並不等於力量大

我們常認為大塊肌肉意味着強壯和力量。但是研究發現，從細胞層次上看，健身者的大塊肌肉的力量並不等同於力量型運動員(比如舉重運動員或者短跑運動員)或者那些不鍛鍊的人。

肌肉力量是力量型運動員速度的保證。據英國《每日郵報》報道，健身館隨處可見大腿粗壯和手臂強健的人。他們可以一連幾個小時練習仰卧推舉，只進食蛋白質，直到練成強健的'肱二頭肌。但是最新研究發現，從某種程度上，健美愛好者肌肉看起來大，但是肌肉力量的增長與肌肉大小的增長不成正比。

研究發現，儘管肌肉纖維更大，但肌肉力量更小，表明肌肉質量不高。健美愛好者、動作電影明星和其他的健身者們會努力塑形肌肉，看起來就像動漫裏面的超級英雄一樣。

我們常認為大塊肌肉意味着強壯和力量。但是研究發現，從細胞層次上看，健身者的大塊肌肉的力量並不等同於力量型運動員(比如舉重運動員或者短跑運動員)或者那些不鍛鍊的人。肌肉力量是力量型運動員速度的保證。

該項研究基於一組志願者的肌肉細胞。實驗對象包括12名健身愛好者，6名力量型運動員和14個對照組對象(經常運動但為經過重量訓練的普通人)。曼徹斯特城市大學的研究人員漢斯·德根，對實驗細胞進行刺激，然後評估細胞等長收縮的速度、力量和肌肉大小的關係。收縮會引起肌肉運動，但不會引起大塊肌肉的運動，且肌肉長度保持不變。

通過對肌肉細胞大小的測量，特定區域或單個肌肉力量的產生是可以計算的。力量越大，肌肉的質量越好。研究者發現，健身者的肌肉細胞比對照對象的肌肉細胞要大，但力量要小。 這表明健身者的肌肉質量要比對照組差。

力量型運動員，經過抗阻訓練，舉重量輕的物體更快。他們與對照組擁有同樣質量的肌肉，但是肌肉力量產生的更快，也就會説他們的肌肉更有力量。