打籃球的注意事項大綱
現在多數的年輕人加入到籃球運動裏,下面我們來了解一下打籃球的注意事項。
1、不要在打完籃球以後喝碳酸飲料
這個是最近幾年才普及的知識,因為 90 年代末期的時候喬丹他們還在喝碳酸飲料呢。 為什麼不能喝碳酸飲料呢,是説喝碳酸飲料容易造成身體的鈣質流失,尤其是在剛運動之後,是大忌。所以,如果你想讓你能長久的有個好身體打籃球,那千萬要能控制住自己,別再去喝這種東西。
2、打球的時候多帶些東西
很多人打球,説只是去玩玩,就空着手去了,既不拿籃球,也不帶毛巾紙巾之類,甚至水也不帶。 其實這也是一類自我意識過強的人羣。 説白了吧, 你多帶些東西,對你沒有壞處,換句話説,別做什麼事都懶。揹着個包,裏面放着籃球,護具,紙巾,一大瓶水,眼鏡,手機,鑰匙(帶指甲刀),創可貼,防滑鎂粉,幾塊糖,放點零用錢,這其實不難做到,這些東西天天都在包裏,是很方便的。
帶水,真的沒必要嗎?真的不需要喝水嗎? 別找藉口,帶上吧。現在人人都有手機,不帶包,打籃球,手機放在哪裏,場邊,當然了,丟了,見得太多了。下次還放在場邊嗎?隨便你吧。放在包裏不就好了。很多戴眼鏡的朋友,在打球的時候都會摘下來眼鏡,放在哪裏好呢?
3、不要戴眼鏡打籃球,樹脂的也不行
眼睛是很危險的,而且也不利於籃球技術的提高,因為眼睛在臉上會有些干擾,你就算習慣了它也還會給你一些你不注意的干擾,比如它會晃動。所以,帶着眼鏡,會讓你的技術 變形的,戴隱形的運動眼鏡吧,養成好的習慣,會有利於你的技術發揮。這個一定要特別注意,因為我不止一次見到過有人在上籃的.過程中被人打碎眼鏡,而且碎片有的會劃破臉皮, 非常可怕,還好沒劃在眼睛上,所以,就算是樹脂的鏡片也要注意,你就算不戴隱形,也千萬別戴眼鏡,不然你就別打劇烈的比賽。別以為有機率不會受傷,傷了就晚了。
4、買雙好籃球鞋,如果你真的喜歡打球
不穿好鞋的人有兩個人羣,一個是沒錢的,可以理解,另一種是有錢覺得沒必要的,無知的固執。現在的籃球鞋技術確實越來越出色了,不光是緩震,還有保護腳踝,實在有些無 可挑剔了。一定要買雙好鞋,現在 NIKE 的很多鞋都可以在300多就買到打折的了,所以千萬別再買假鞋為了面子,對自己好一些,哪怕是有些過時的真品,也一定要買,保護好你的腿。
5、注意保護自己的身體,常帶護具
不要帶那些雜牌子的護具,中國的這些東西很不專業的,帶了和沒帶差不多。如果你彈跳也很好的話,那最好在好球鞋的基礎上多增加一個緩震鞋墊,也很有必要,就是要注意多了鞋墊 崴腳,自行選擇吧。
6、不要在黑天過多的練球
很多時候由於練球上癮,所以天黑了也不會走,繼續加練,如果偶爾這樣是無所謂的。不過,如果長時間養成夜晚練球的習慣的話,就要改正一下了。
7、打球的時候,不要太多的去責備隊友也不要在球場罵人
只有打球不好的人才會這麼做的,你永遠不要指望其他人都像你這麼刻苦,不要用你要求自己的標準要求別人,因為都不是職業球員,所以你沒資格要求別人怎麼練球,而且,來 打球的人都有很多目的,有很多人就是來鍛鍊的而已。在打籃球的時候,最為人所不齒的一個人羣,就是自己技術不行,被人防守住出界或者 蓋帽以後耍賴皮,非説是打手,這是最無恥的做法了。
看起來好像這個人是很要面子一樣,其實他會被所有人看不起的,男人,要大度一些,人家防住你,你下次就回去好好練過人,別總在嘴皮子上爭長短。籃球是靠技術説話的,在球場上,技術好的人可以征服所有人,在場下也會很受尊重。即使是有些素質低的人(或者説流氓習氣的),在球場上打球,他都會對技術真正出色的人禮讓三分,不敢打架的。如果你也想嘗試受到這樣的待遇,那就去練球吧,少説話,多做事,才能有成就。
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