籃球運球技巧

運球在籃球訓練或比賽中作用相當重要，它允許球員在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻，帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友，或等待隊友到位接傳球時控制住球，自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。

運球應該用手指，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。

在籃球技術中，籃球運球技巧是籃球技術中最基礎、最重要、最基本的技術。

在我們運球的時候，應該抬起腦袋，別光顧着看球，要時刻觀察籃球場上的情況。如果我們在運球的時候只顧着低頭看球，這樣會很容易被對手盜球，偷球，掏球……總之，會很容易的丟球，而且也看不到處於有利位置的.隊友，甚至連自己是否處於容易投籃的位置也不知道。

下面為大家介紹三種籃球運球技巧：

　　一、控制性運球：

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前運球時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。進行控制性運球的時候，拍打籃球的時候，將其高度控制在膝蓋到腰部的位置。同時，雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制籃球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　二、快速運球：

在你要帶球快速衝向前場時，當然要快速的運球。此時，身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球的高度稍高一點，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　　三、變速運球：

運球隊員要想突破對手的防守，可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。