乒乓球知識

乒乓球運動中，講究的是擊球的技巧以及步法，那麼怎樣才能有效的提升乒乓球的步法移動呢?今天小編就為大家介紹乒乓球的步法知識，讓大家在打乒乓球的時候有更好的發揮，一起來看看吧!

合理的步法，會讓擊球點更合理，讓擊球的速度力量和選擇得到充分的發揮，所以乒乓球的步法至關重要，下面就帶大家一起來看看乒乓球的步法!

我們在練習步法的時候，一定要養成看到來球先動腳進行移動，等身體的`重心移動到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應慢了，那麼看到來球就下意識的伸手去夠着打球，相對來講就是手快腳慢，這樣擊球質量肯定不高。

在所有的步法當中，我個人認為並步的練習難度較大，對於業餘選手不必強求，但是，小碎步這種調節性步法對於我們業餘選手確實很有效，建議朋友們有意識的在練習時加以體會，看看對擊球有沒有幫助。

以一隻腳為軸心，另一隻腳向四個方向移動，

　下面就基本步法給朋友們作一介紹：

　　1.單步

以一隻腳為軸心，另一隻腳向四個方向移動，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡單，靈活和重心平穩，一般在球不是離身體太遠的範圍移動。

　　2.跨步

一腳蹬地，另一個腳向移動方向跨一大步。多用於進攻型選手左右移動擊球。為了防止跨步後失去重心，蹬地腳應隨後跟上半步或一小步。

　　3.並步

一腳先向另一隻腳移(或叫並)半步或一小步，另一隻腳在並步腳落地後即向同方向移動。其特點是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進攻型選手或削球選手在左右移動時運用。

　　4.跳步

以來球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來球較遠的腳先落地，另一隻腳跟着離地。其特點是移動範圍比跨步大，利於發力進攻。攻球選手在左右移動時常用。

在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向

　　5.交叉步

在球過來的方向，用腳尖向前轉向移動方向，略微移動半步或者是原地調整一下重心，遠來球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然後身體前瞬間呈現出一個交叉的狀態。

身體隨之向來球方向移動，另一隻腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動方向略轉。在遠來球方向腳跨出的一步將落地時進行擊球，另一隻腳移動時擊球已完成。此步法移動範圍大，側身攻後撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時常用。削球選手在前後移動時也經常使用。

　　6.小碎步

較高頻率的小墊步，主要適用於步法的調節，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來調整，爭取更好的擊球點。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個人步法跑的是否合理、協調的一個重要因素。