如何快速進行太極拳入門
太極拳深受大家的喜歡,練習太極拳的好處很多,如何進行太極拳入門呢?今天,我們就和大家一起來分享簡單的太極拳教學,如果你想通過練習太極拳達到修身養性的目的,感興趣的朋友不妨來學習下吧!以下僅供參考!
打太極拳是有一定的要求的,練習太極有哪些條件呢?下面,我們就和大家一起來分享一下打太極的幾點要求。
太極拳入門的條件,概括來説,就是“師”“地” “法” “財” “侶”五個方面的要求。
“師”
是指好的老師。我學拳中接觸到一些自學太極拳的朋友,他們曲解書本理論,完全模仿網上的視頻,練出來的太極拳,真的是讓人瞠目結舌、啼笑皆非,並且出現關節痛疼,扭傷等副作用。
所以,我們説打太極拳的時候要找個適合的老師也是非常重要的,那麼,什麼樣的才算是好的老師呢?
一是
要有師徒傳承,老師學拳的歷史要清楚,一般來講真正正門正派的人,很少有虛假欺騙的(這裏指真正的,不是假冒的)。
二是
要學識淵博、經驗豐富。體現在教學過程中,就是能夠及時的糾正學生練習中的錯誤,從而避免傷病的產生;能夠及時發現學生受其它流派的影響,或者理解錯誤產生的跑偏,糾偏扶正;能夠針對不同學生的不同階段,制定針對性的練習方法。
三是
實實在在、科學授課。就本人理解,新手接觸太極拳,妄談什麼真氣、丹田等,是不合適的,同樣的,如果拋棄上述觀念,學起拳來隨心所欲,也是不對的。
另外,作為一個好的老師一定要對太極的練法非常的熟悉,才能有目的.性的告訴我們的學生如何進行拳法的練習。
每一招、每一式,身體各個部位的位置在哪裏,自己的感覺是什麼樣,用在對方身上。
對方的身體反應如何,這個招法、用法使用的條件和範圍,應該怎麼去練習,都應該有明確的説明。
老師演示出來,學生經過一段時間刻苦練習,能夠達到老師要求的效果。由此循環往復,由淺入深,循序漸進。讓學生每一次學習都有新感悟,每一個星期都有新變化。
在太極拳的學習過程中,學生就象頑石,在大師的雕琢打磨下,經過長期勤奮的練習,都會成為獨一無二的精品。如果顧影自憐,自傲自滿,則只會使自己在角落裏蒙灰。
“地”
在這裏是指道場,意思是學拳要有好的場地。場地周圍最好環境清幽,有山有水。地面最好是土地,土地可以吸收運動的緩衝,避免常見的運動損傷。
為了避免雨雪天氣后土地泥濘無法練拳的缺點,土地裏還要摻加適當比例的細沙,用於增加土地的透水性。土地裏添加的細沙,還可以在腳底和地面接觸的時候,有一點點滑溜的感覺,這樣可以保護新手在動作錯誤的時候,不因腳部的肌肉和軟骨過份扭曲而損傷。
太極拳入門
1、練好太極拳(僅僅的是想一般的活動不在此列)
首先必須有一個相對來説的好師父。這樣不至於讓你起步時就少走彎路。在基本入門之後,還要多多拜訪同門或不同們的名師,從不同的角度深入地觀察與細心的揣摩領會太極拳的內涵。
2、要具備四心
既信心、決心、恆心與耐心。此四心缺一不可。
3、本身要具備一定的悟性
太極拳是一項智者的運動,因而也就有太極太極,無所不及之説,太極的包含面是極廣的。當然,也有拳打萬遍,其理自現之説。但是對於太極拳來説那是不夠的,必須要用心的體會與感悟。
4、一定不要貪多
萬萬不能將自己搞成萬金油,也就是説,自己什麼都會,什麼陳氏的、楊氏的、孫氏的、吳氏的、武氏的,刀槍棍棒樣樣會耍。
到頭來只是一個水上漂,是什麼都會,什麼也不會的,一個很空的僅僅能糊弄糊弄初學不懂的外行的尷尬結果。其實什麼式的太極拳都是一樣的,關鍵的是你能否把太極拳裏的內在的東西領悟的到。領悟了多少?領悟了多深的程度?
5、一定要具備謙虛的品德
萬萬不可自以為是,做個井底之蛙似的可笑習練者。因為太極拳的確是太深了,只有謙虛才有可能得到。
記着,不是有句,有容乃大之理嗎?太極拳是個階梯式的遞進學習過程,也就好比是個數學學習過程。
什麼意思哪?就是你是一年級的學生,一定聽不懂四五年級的課程,沒有辦法去理解,尤其是在身上的體會。
太極拳的最終目的不是理論,而是如何可以讓內家拳的真實感覺上身,如何可以讓太極拳的內勁在自己的身上表現出來。不要把時間白白地浪費在“嘴上説太極”的理論上面。
6、太極拳的套路要練,但是單式練習也是非常的重要
光是練習太極拳的套路一定是不行的。
7、推手也是必須的
可以更深的領悟太極拳的真髓奧妙之所在。
8、站樁也是必不可少的
可以把自身的間架力練好。容易找到渾身是個整體力的感覺。對解決光練拳,不易解決散架的問題幫助很大。
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