跆拳道基礎念動訓練方法
跆拳道念動訓練方法
A、先想後練法:適合在第一次練習新技術動作時採用。
舉例:
1.橫踢技術要點默唸:目視前方——正提膝——扭腰——轉髖——大小腿摺疊——發力——收腿。
2.後旋技術要點默唸:目視前方——轉頭——轉身——收腿摺疊——出腿——勾擺——落地。
B.先練後想法:適合在初步掌握技術動作後掌握採用。
先練後想法,在進行念動時,應注意把念動的內容集中在更簡捷的幾個詞上:橫踢技術念動為:正提膝——支撐穩——快轉髖——摺疊快出腿後旋技術念動為:快轉身——快出腿——快勾擺——落地穩。
C.誘導想象法:在練習者能掌握大部分技術要領,動作進入了分化期,容易變形的.階段採用。
D.邊念邊練法:
在練習者掌握了跆拳道技術動作要領後,進入了動作的鞏固強化期,這時教練可以讓學員分組展開交叉念動,相互之間相互提醒發出“要領”信號,進一步完善動作,糾正錯誤動作技術,達到熟練掌握目的。可以由一人做一人練,然後交替進行。
-
跆拳道學習心得體會7篇
當我們經過反思,對生活有了新的看法時,寫心得體會是一個不錯的選擇,這樣可以幫助我們總結以往思想、工作和學習。相信許多人會覺得心得體會很難寫吧,下面是小編精心整理的跆拳道學習心得體會,希望對大家有所幫助。跆拳道學習心得體會1經過一個學期的跆拳道學習,當初...
-
跆拳道比賽規則警告和扣分
跆拳道,相信大家都接觸過,也有很多人將其當做一種興趣愛好,那麼你知道跆拳道的比賽規則嗎?下面是小編給大家整理的關於跆拳道比賽規則警告和扣分,歡迎閲讀!跆拳道比賽規則警告和扣分1跆拳道比賽規則對運動員倒地的判罰比較嚴厲。一般來説,運動員故意倒地就有可能被裁...
-
跆拳道競技戰術種類
競技跆拳道是奧運會正式比賽項目,被世人稱為“世界第一搏擊運動”,下面是跆拳道競技戰術種類,歡迎閲讀了解。首先,我們從比賽局次説起:跆拳道每場比賽分三局,每局比賽為三分鐘,局間休息一分鐘。青年錦標賽每場比賽三局,每局比賽為二分鐘,局間休息一分鐘。必要時,經中國跆...
-
我對跆拳道的熱愛
我在二年級時,迷上那練了以後就會雄壯威武的跆拳道,我會迷上跆拳道是因為我覺得如果被別人欺負的話,就可以使用它來自我保護;另一方面是因為升等到黑帶的時候,可以到處去比賽,比賽如果拿到季軍、亞軍或冠軍,就可以贏得眾人的掌聲,而且不同的比賽場所,就有不同的喝采,例如...