網球帶給女性的保養功效
網球是男女都熱愛的一項球技運動,對於女性來説打網球不僅可以起到減肥的效果,更可以帶給女性身體不一樣的保養功效。下面就來了解下詳情吧。
一、健康美體
打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會;女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度,但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動,又稱減脂運動。
二、網球是球場上的芭蕾
很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
三、打網球對美容很有好處
想想經過一個小時的運動,出汗是難免的,要知道出汗可是排毒美容的好方法。
四、打網球可以愉悦身心
增強自信,在運動中把最真最自然的一面釋放。
五、磨練意志
打網球可以使人養成做事積極主動的'態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。
每一次接球的時候,都在告訴自己,一定要盡力接住,哪怕是離自己很遠,也要努力的跑過去,在跑動中就把拍子拉起來,做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了,很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。
所以,打球要積極,做人做事也要積極,把準備工作做到位再抓住適當的時機,不成功都難呢。
在一次次的擊球中,絕不輕易放棄一個球,一拍一拍得打,有時,在對手和自己水平相當的時候,就看誰先失誤,只要每一個球都用心打,不慌不躁,不把對手拍死也會把對方磨死的。所以説,要堅持,要穩住,要永不放棄。
六、結識志同道合朋友
還有,還有,女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友,尤其是球好人更好的網球男,咱們俱樂部中就是人才濟濟,不僅球好,人好,而且對女生打網球也關照有加,我也藉此機會,對在本人網球路上給予過幫助指導的同學們表示感謝。
網球 瘦身塑體型的好方式
網球是項有氧和無氧交替的運動,所以網球可以最大限度的使希望鍛鍊身體的人得到不同層面的滿足:
希望健身的可以通過打網球得到全身協調的鍛鍊,打完後洗把澡,一天工作的疲勞盡消,隨之而來的是食慾還有睡欲;希望減肥塑身KEEPFIT的,網球運動足以消耗你身上多餘的脂肪,並且使體形趨於完美。
實驗證明,開始打網球后2個月,體重都有大幅度的降低,然後會緩慢減磅,直到均衡,所以網球是最不費力的減肥方式。
網球可以室外進行,也可以轉入室內,所以只要你喜歡這項運動,並願意長期從事,你幾乎可以在任何時間進行。
晴朗的日子到户外找上三五球友一起打打球,曬曬太陽,聊聊天;萬一天氣不好,下雨或太熱太冷,球癮犯了也沒關係,稍微破費點到室內球場一樣可以解救燃眉之急。
可以一口氣幹他3小時,也可以撥1小時半小時空閒,打完就走。不象專業的健身,要求你每天有固定的時間安排,網球運動是以休閒為主,只要你別一個月不摸拍子,保證健身效果一樣好。
一、打網球,很鍛鍊下半身
打網球看上去是用手打,實際上是用腿打,所以網球運動很鍛鍊下半身的,尤其是健美小腿,同時,打網球對塑腰很有好處呢,這一點本人深有體會。女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。
網球健美小腿的原理在於,它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一週打1~3次每次一小時是最好的,如果打得頻繁了,會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動,可以放鬆肌肉而不容易長肌肉。
二、網球可以培養節奏感和協調能力
很講究美感和韻律感,女生打網球不需要你用多大的勁兒,但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
三、打網球排毒美容
想想經過一個小時的運動,出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。
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