女性打網球有哪些好處

運動是保持健康與美貌最安全的方式，那麼女性打網球有哪些好處呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

　一、打網球，很鍛鍊下半身

打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會。女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度。

網球健美小腿的原理在於，它可以幫助你肥肉縮緊看上去很瘦。網球一週打1~3次每次一小時是最好的，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動，可以放鬆肌肉而不容易長肌肉。

　　二、網球可以培養節奏感和協調能力

很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動。如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　三、打網球排毒美容

想想經過一個小時的運動，出汗是難免的。出汗可是排毒美容的好方法哦。

　女生打網球要注意什麼——動作要領

很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回擊過去。打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢。

還有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛鍊。

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要學會掌握正確的技巧，最好在初學時找個專業人士幫助你鍛鍊。練成之後，你就可以在球場上盡展魅力了。

試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了。

　女生打網球要注意什麼——最重要是心態

不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來説比較容易做到。既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。

你可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼，就達到了鍛鍊目的了。

　　女生打網球要注意什麼——選擇適合自己的球拍

如今市場上有很多種類型的球拍是專門為女士而設計的。但是你可不要小看這些女士球拍的作用。 它們一般都採用新型材料製成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯。