球技一點通
像阿加西那樣進攻
以阿加西現在的高齡能夠馳騁網壇,除了他內心充滿了對勝利的渴望,擁有良好的體能保障外。還有就是他的技術打法比較節省體能也是至關重要的。
他的殺手鐗之一就是在底線附近的位置,利用球還在上升期的時候發動進攻。這樣既減少了自己橫向移動的距離,又加快了回球的節奏。當然這無疑對自己的手眼協調。擊球時機的把握提出了更高的要求,必須經過特定的練習才能運用自如。
下面我們就來進行這樣的練習:一開始,請同伴喂一個慢而稍高的球到你的腳下,你站在底線的位置。不要退後打球,而是必須要在球彈起後立即擊球,幾乎就像打反彈球一樣,並用力抽球,要強迫自己使用正常抽球時的擊球動作。
接下來,喂一些慢而稍高的'球到球場的各處。你必須及時移動到位並爭取當球還在上升期時就打。要有效地擊出這種球,擊球一定要早——就在球離開地面上升的時候——然後用力打出,並讓球具有良好的深度與速度。
當然,這是一種高難度的進攻手段,只有經過大量的練習才有可能運用自如,但請不要懷疑,熟練掌握後的畫報是同樣豐厚的!
上旋挑高球
一般而言,挑高球是一種防守性的打法,但如果能在挑高時對球施加足夠的上旋,則就可以將其進化為一種犀利的進攻武器了。以下3個練習可以幫你找到上旋高吊球的理想動作應有的感覺。
1、把一個網球壓在拍面與網帶之間,然後從球背直接向上刷。如果你是右手持拍,你的送拍應該要結束在右耳之後;左手持拍者的送拍要結束於左耳之後。請觀察球是如何地向前滾動的。
2、站在離網帶幾米的地方,手持一個網球,讓它落地彈起,當它升到網子的高度時,使用練習1的刷球和送拍動作。下一步,再後退幾米,稍微打開拍面,並重復同樣的動作與隨揮,這時球應具有較多的上旋並以3~4米的高度過網。
3、從練習夥伴的截擊回球打出上旋高球,試着讓球從網前球員伸直球拍方至少1米的高度越過。記住,掩飾是高吊球的關鍵,你的準備動作應該與準備穿越球時完全一樣,只是在最後一刻,向上提拉給球施加上旋。
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