網球職業球員發力方法

經驗是一個比較飄忽的詞，熟能生巧這個詞就暗含經驗之道，而競技體育除了技術和心理的比拼，經驗也是重中之重，比如兩人技術相當時，一個經驗豐富的球員就能通過你細微的動作預測你的擊球方向等。以下僅供參考！

當你拿起球拍打球之時，發力就無時無刻不在跟隨着你，你的每一次揮拍擊球，都由身體的肌肉控制發力的大小與方向，有人説：放小球就不發力。但我們還必需看到，專業球手總是先用幾拍高質量的主動加力把對手壓到底線後遠處，才敢使減力放小球一招。所以，即使用減力得分，也得以先發力為前提。

接下來小編要説的就是職業球員的發力技巧了，職業球員打網球時，總是以腿背腰肩這四個大肌羣來發力，再通過手臂等小肌羣來做細微調整。説具體點，就是多用腿，腰背，肩發力，然後靠前臂，手腕調節拍型和擊球角度。特別是如今西方式盛行的年代，大肌羣發力就特別明顯了。

　大肌羣（腿背腰肩）與小肌羣（手臂）的配合關係是：

（1）首先得説説發力順序。物理上，每次球員本身的發力都是從腳蹬地而獲得的，即擊球時的能量是來自地面，順序是：腳-小腿-膝-大腿-腰髖-背-肩-上臂-肘-前臂-腕-手-球拍的'傳動順序最終把能量傳到球上。用甩鞭類比擊球的話，鞭柄相當於腳，腿，鞭梢相當與手。甩鞭與擊球的區別就是，鞭子任何一段都不能自己收縮發力，而球員的腳手這一路上有很多肌羣能本身收縮加大揮拍速度（能量）。所以用鞭狀揮拍時，腳到手這一路上，離球越遠的越該先發力，甚至多發力。

（2）其次是這一路上發力的肌羣的連結關係。很多業餘球友的發力看起來象揮動的一條軟繩般軟而無效，或者像條沉重的鐵鏈，雖然每塊肌羣可能也發了不小的力。其中很大的原因是他的腳至手一路上，膝，腰髖，肩，肘，腕幾個關節沒發揮功能，能量在關節間的傳導不通暢，腳至手一路上傳動的能量就像一路上沒有補給的馬，到終點時已經有氣無力了。特別是肩，腰髖這兩個關節，與大肌羣相鄰，作用就更不容不重視。再觀察專業球手的發力：雖然每段肌羣發力的先後界線很明顯，但整個動作如交響樂般流暢，象衝滿彈性的皮鞭。用關節的剛性來保持發力揮拍的能量在人體各部傳導時不被損耗，還需要常期正規訓練，一則加強球員本人對來球的判斷能力，二則熟練自己的擊球節奏，熟細球性，才能在比賽中，保證自己能在發力途中，從容指揮各關節調運糧草。