武術技擊的三十六節姿勢

練習武術能強身健體，男人練習武術能鍛鍊肌肉，緩解精神疲勞，能恢復元氣，老年人練習武術能延年益壽。下文是關於武術技擊的`三十六節姿勢，望對大家有所幫助。

冷死手

拳來右拿要緊，左拳奔膺當乘，回卻左來要右承，右肘須承莫空，拜掌填拳急進，兩腳休得開肱，縱有勇敢與爭先，難逃冷手一弄。

搥墜手

敵人將拳劈下，左手急望裏推，右拳照肋便搗哉，左右雙拳下劈，左拳撩海一插，復下望右承回，場中小子定遭危，搥墜一勾受累。

插花手

拳來左手緊託，右拳肋下直攻，敵人手兒要兩分，左手復下承重，若得回回胸腳，哪怕他人英雄，插花手起繼分明，到處當場賣弄。

纏筋手

拳來右手拿緊，左肘正壓肘中，左手撐開要分明，左掌為上摸弄，右掌放才蓋下，左掌劈面來迎，纏筋起勢威風雄，一撐雙推亂滾。

膝搥手

兩手逼他手股，右拳望肋直攻，左掌起處面顏紅，右掌復來要重，左手拿他右手，全憑腳下勾攻，勿謂人不驚，跌翻一場看夢。

陳搥手

右手拿他右手，旋轉左手代他，右掌蓋上滿為花，一摸右邊直下，左掌依然面拜，兩拳齊望月加，陳搥手實堪誇，恰是神仙傳下。

熱金孱手

起手雙接着重,渾身筋力齊來,右手一肘奔心 ,金槍山根打壞.拜掌填拳相摧,氣閉胸膛受害,熱[金孱] 手起好安排,將人打作一塊。

雙攀手

左手拿住右手，右掌直下撩陰，復起手來右邊承，右掌左肩蕩進，兩掌前後掏心，右插原來左襯，雙攀手好無情。

吊線手

他人手來直進，陽掌急拿反陰，先陽後陰左掌心，逼手同拳齊應。敵若筋力強硬，吾有撻掌無情，一聲響起往後崩，方知吊線可憎。

雙插花

敵人手發未到，兩掌內分夾攻，右進右出掌分明，須知右掌攪弄。兩掌一齊起處，誰防直奔耳門，左下撐拳右拳胸，雙插花我最勝。

分洗手

左手推他右手，右手急進捶胸，鳳凰展翅向陽分，縱有臂力難動。左掌方才出懷，右拳隨奔面門，一時皮破血淋身，分洗手兒最重。

諸破手

右邊敵手急進，右手肋下旋拿，左手極力插香腮，復拿他手後往。須知腳下勾回，左手打過右來，右手右肩插進栽，諸破場中喝彩。

鞭逼肘

拳來右肘緊逼，逼他不可放鬆，左手橫拳望肘衝，轉上承手莫[之屯]。右肘逼胸力破，拜掌填拳練精，鞭逼肘起信有神，功可切莫輕進。

十字跌

敵人亂打來，我步十字進，更兼腳管他，此跌最為狠，進時不可遲，遲卻無些用，右掌急插胸，左腳勾相襯，若還慣用他，何怕人比拼。

葉裏藏鏢

左手推開右手，右掌陰上無情，復起掌來手要雄，左拳耳門更進。右拳右奔耳門，動問小子有何能，葉裏藏鏢最狠。

仙人躲影

他人右手打來，左手望右推開，閃身背後卻在推，須知右腳管礙。敵若恃強倒右，我卻順右加推，還將左腳一勾來，躲影顛跌莫怪。

老兒鋤田

右手拿他右手，劈手正中肘中，變拳衝破面顏紅，壓下須當要重。右肘方被肘懷，誰想拳又填胸，鋤田之手實為雄，仍謂老兒後用。

獅子嘯天

敵人右插香腮，將身向左閃開，翻轉雙披緊切，更復兩拳上推，胸拴旗鼓勢雄哉，手抱腳跟仰跌，頭頂膝壓不放他，獅子嘯天可愛。

猛虎跳牆

右手來時左手拿，右掌進去睛上埋，量天尺破他左，救七星好打眉穴。復下左手右託胲，二龍戲珠左搭，左手拿住左，左膝肚上埋。

駿馬加鞭

右手打來右手推，復將右手切肚皮，左手打來左拿住，右手急打腮上奇。他若右挑我右破，打他百勞不為互，肘上加肘撐無疑

順水推舟

右拳從頭劈下，左掌望上推託，右手肋下填拳，左手扳肩一撥。他若退後仰跌，右拳胸上直戳，側身向右奔逃，趕上須進左腳，順風跌倒一跤，順水推舟不錯。

海底拋球

右來右拿左打，左來左拿右打，右手拿他右手來，左腳急進往後踏，左手牽開左手來，右腳管後須逼迫，閃開進身眉駝跌殺。

拖水十字

右手打來右手推，右手橫拳攻肋，左手打來左拿他，右手太陽直扎，若是左手託右肘，右手下胲一插，至於扯住我領，肘壓自然身頹。

燒天撼地

右拿右手左插上，左按左手下插，左手打來左手勾，右手一拳肘上落，右封右兮左拳腰，閃身背後前留腳，回手一拳背心着。

觀音坐蓮

敵人右腳管我左，好將身子往下坐，管我腳兒若叫痛，翻身右手撻左，管步若還放鬆，上步進身橫裹，裏裹外裹難逃，左右雙剁。

令公觸倒李陵碑

敵人右手疾打來，閃身背後卻左推，左手插腰右扳腳，兩手着力齊攻胲，他若轉身便挫肘，一頭直撞入胸懷，令公曾倒李陵碑。

鍾馗抹額

他人右手打來，我用左手承接，更進右腳管他右，右掌從額抹下，還有臀腚撅起，身手一齊發力，他若翻身施裘解，隨用手勾腳撻。

袁譚打躬

敵人雙插來，我圓兩手一拜，即進左腳去管他，左插香腮右捺，他若閃身右去，隨將右腳橫搭，左拳插肋如風快，須知右肩也拜。

霸王開弓

敵人出手如箭，我用開弓勢拿，右手拿住左插他，左手承回又扛，翻身一肘滾進，撒手離弦箭發，箭打強敵真痛殺，霸王開弓古怪。

馬武跟城

敵人雙手右砍來，閃身背後切勿呆，不用拳頭並肘掌，腰裏一跟彼必跌，若是力強身不動，翻身一拳背上栽，馬武跟城也利害。

雀地穿鷲

敵人上面手攻臉，將身縮下左腳前，右手扳他腳後跟，括他膝切左掌先，左腳縮來右腳直，難忍翻身仰跌天，雀地穿鷲哪個曉，不義之人莫亂傳。

順手牽羊

敵人拳來甚狠，雙手接着要緊，用力一扳順牽動，我先左腳拴進，他若恃力後退，挪步插拳須驟，腦算兩處受傷痕，順手牽羊不恨。

硬進單鞭

不問敵人手發未發，我身左進單輪劈下，劈下須要步旋風，右手劈進同一法，敵若力大難勝他，拜掌隨用腳勾撻，單鞭劈去肩手硬，縱是頑石也打塌。

環肘連珠

右手拿他右手，左手望肋急攻，敵若抽回右手，右手滾入填胸，頂髒撐肘一齊衝，橫肘豎肘互用，更加一肘攢心胸，左右分明不空。

獅子扳樁

右手打來左擊，左手打來右逼，抽身背後從容立，雙手扳他左右肩，腰間逞力一膝，彼若翻身來救，對心一拳須疾，獅子扳樁最奇，名師把勢不識。

翻江倒海

敵拳打來雖狠，我也不用拳迎，側身躲過左插進，右手急去撩陰，躲影神仙可用，葉裏藏鏢逼真，翻身左肘坐下，右拳搗海千金，縱然波浪湧洶洶，一霎時間平靜。