初學太極拳需瞭解的基礎知識
想要了解太極拳,那麼先來了解關於太極拳的基礎知識吧,下面小編為大家介紹關於初學太極拳需瞭解的基礎知識,歡迎大家閲讀!
初學太極拳需瞭解的基礎知識1、練拳為什麼面向南?
——按現代氣功理論,面向南練功能與地球的磁力線方向一致,利於內氣的.順行。
2、練拳前能吃東西嗎?
——練拳前不要過飢、過飽,早起必須排清二便,憋尿不利於氣沉丹田。練完不可即坐或即卧,也不宜立即大量進食,須步行片刻,以調和氣血,天涼時及時穿上外衣。
3、練太極拳是否一定要配合呼吸?
——不是的。練太極拳呼吸是有講究的。起吸落呼、蓄吸發呼,但要拳煉到純熟時,呼吸自然配合動作,初學者要以“自然”二字為最高原則。
4、每天練拳的時間多長為好?
——按各人的時間和體質條件而定。老拳師有這麼一説:“一遍不忘、二遍熟、三遍四遍長功夫”。弱者每天練三遍,能長期堅持必有效果,若練二遍或三遍最好中間不要打頓,以利於內氣的連續運行。一日功一日練、一日不練十日空、十日不練百日空、百日不練一場空。對於以武功為目的者,要求就更嚴了,最好每天連續練三小時,堅持三至五年,便能沉住些功夫。
5、為什麼在昏暗中練拳不穩?
——是因為人們在做平衡動作時,兩眼能隨時測定自身與周圍的距離,並把得到的信息,通過神經傳送給大腦,這對前庭器官掌握好身體的平衡動作非常重要,而昏暗環境中“雙目測距”的功能難以充分發揮,就會影響身體平衡,不過經過一段時間的鍛鍊,這種現象可以消失。就會影響身體平衡,不過經過一段時間的鍛鍊,這種現象可以消失。
6、練拳是否要先求形似再求神似
——形似是練太極拳的姿勢,初學者必須要姿勢正確,若姿勢不正確、要領不掌握,神似無從説起。有人外形練得很像,但沒有追求內在的東西,仍然無異於太極操,要達到形神兼備。
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