中國武術怎麼練

中國武術怎麼練

武術不光能強健體魄，鍛鍊個人意志，更大的意義在於提升自己的愛國情懷和民族凝聚力。大家知道中國武術怎麼練嗎？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！

中國武術怎麼練

1、跑步:練習耐力、跑到身體發熱可以進行柔韌性的訓練,比如壓腿,下腰,扭腰等這些就可以練習的耐力和柔韌性,一般長時間的練習一段時間後是很容易做後空翻等動作。

2、任何一個習武者都應從基本功開始學起,真正熟練掌握了基本功,才有可能步入功夫的上乘境界。

3、要有持之以恆的精神,才能把中國武術練習好。

　學習武術的益處

僅鍛鍊身體,還鍛鍊意志。通過武術的訓練,能磨練人堅韌不拔,積極向上的品質。達到臨危不亂,處亂不危的境界。在訓練過程中,鍛鍊人的勇氣,機敏,準確度,適應能力可自控力。提高人的靈活性,平衡和協調能力。它的基本訓練則從方法,原理,思想和意圖上鍛鍊人的準確度,它的訓練能潛移默化的滲透到人們的有知和無知的領域中。經過科學的訓練,可以使人具備一定的反應力和判斷力,並使人自信自立自衞,促進身心健康的發展。

　中國武術分類

武術不光能強健體魄，鍛鍊個人意志，更大的意義在於提升自己的愛國情懷和民族凝聚力。那麼，中國武術的分類有哪些呢？

　一、梁山功夫

國子午門功夫又名梁山功夫，是山東省漢族民間武術之一。與河南的少林武術、湖北的武當武術、四川的`峨嵋武術一樣。是山東水泊梁山北，六工山建福寺方丈圓通禪師與宋江等眾梁山英雄所創，融佛、道、儒、兵四大家等諸家各派武功之精華為一體。截止目前，子午門歷代掌門人共二十一位，第一代掌門人是梁山一百單八將的武松，子午門現任第二十一代掌門人是當代人稱“神腿大俠”的全國十佳武術教練宋義祥大師。

　二、螳螂拳

螳螂拳是中國着名的漢族傳統武術流派之一，象形拳的一種。它是山東四大名拳之一，也是首批被國家武術總局武術運動管理中心列入系統研究整理的傳統武術九大流派之一。螳螂拳螳螂拳產生於明末清初，相傳由明末清初抗清人士王郎（山東棲霞人於七）所創。

　三、查拳

查拳是中國傳統武術中的優秀拳種之一。盛行於山東、河北、河南、北京，山西后遍及海內外，尤以在回族中流傳更為廣泛。歷經數百年的實踐和演變，查拳形成了現今的冠縣的“張式”查拳，冠縣的“楊式”查拳，任城的“李式”查拳三大流派。三派的套路內容不同，練法也各有其妙，但其拳理相同，其要求也大體一致。

四、華拳

華拳屬長拳類。據説唐代開元年間華山蔡茂所創。至明嘉靖年間，華山蔡氏後裔山東濟寧人蔡挽之，以“三華（精、氣、神）貫一”的古代哲理作為拳法的理論基礎，寫成了《華拳祕譜》，使華拳形成了一個完整的拳種。中華人民共和國成立後，華拳被列為中國武術表演和比賽的項目，並曾先後整理出版《一路華拳》、《二路華拳》、《三路華拳》、《四路華拳》4本書。

　五、孫臏拳

孫臏拳是山東一個古老稀有的漢族拳種，在世界上非常獨特。其內涵博大精深是春秋戰國時期軍事家孫臏所創。但無文字記載。孫臏拳共三百六十五手由四架組成，分別是母架三十二手、小架六十四手、大架九十六手、中架一百七十三手（中架打八方祕傳九盤），還有孫臏拳對練及孫臏拐。因其演練出擊時常以長袖藏手，故又稱“長袖拳”。屬於漢族傳統武術百花園中的一朵奇葩，盛名久遠。