「藝考」舞蹈形體訓練的內容和作用
形體訓練是優美、高雅的健身項目,主要通過舞蹈基礎練習,結合芭蕾舞、古典舞、民族民間舞等進行綜合訓練,以達到塑造人們優美的體態,培養高雅的氣質,糾正生活中不正確的姿態為目的。下面小編為大家整理了形體訓練中的基本知識和好處,一起來看看吧!
一、形體訓練的內容
基本站立
姿勢,手位腳位練習,氣息動作結合練習以及把上把下一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢,即訓練正確的立、坐、卧和走、跑,氣息在形體訓練中的運用及頭面部的形態和表現,即人的聲、容、笑、貌。
基本站姿正確與否,直接影響人各種運動行為的美。日常生活中,有些年輕人忽視形體訓練的重要性,因此出現身體弓背含胸,端肩縮脖,腿彎曲等不健康的體態。結合實際有針對地練習形體,就會練出一個健美的形體姿態。氣息在形體訓練中有關鍵的作用,柔韌性練習、各種舞蹈都要充分運用氣息。在柔韌性練習、各種舞蹈中充分運用氣息,才能使柔韌性提高和在各種舞蹈動作中游刃有餘。
另外,人的頭面部形態是表達人類豐富情感的重要方式,人説話聲音適中、面容友善、微笑待人、外貌端正都是人的好形態的體現。通過形體訓練,有正確的姿勢與表現,充實頭面部姿勢和神態的美。把上進行對身體柔韌、力量、重心、美感的訓練,主要以腰和腿的基本功訓練為主。腿的訓練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關節的柔韌靈活和腳背的勾繃。
在訓練中,可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。把下訓練是在完全脱把、沒有把杆束縛的情況下身體做到穩定性、協調性和靈活性。人的形象美需要外在和內在的統一美,健身俱樂部的套操中的形體訓練,不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操的動作訓練了人體的優雅姿態,而且也傳播了它們高雅的藝術精髓,統一了人的精神美和形體美,提高了練習者的內涵修養和高雅的氣質、風度。
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談形體訓練中的常見問題和解決方法
在非職業舞蹈教育的形體訓練中,我們所要解決的問題是學生能否擁有良好的體形體態,通過身體各部位關節的活動,能否做到靈活、協調地掌握好身體各個部位之間相互作用的運動聯繫,從而儘可能地達到舞蹈最基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質,並在訓練過程中不斷地...
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舞蹈中胸腰的科學訓練
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氣質與形體美
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進行形體訓練的好處
進行形體訓練的好處1形體訓練起源於芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。形體訓練的內容有:基本站立姿勢,手位腳位練習,腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢,即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與...