進行形體訓練的好處
形體訓練起源於芭蕾、舞蹈、體操的基本功訓練。形體訓練的內容有:基本站立姿勢,手位腳位練習,腳步動作舞蹈組合練習以及把杆墊上一系列基本功練習。主要練習人的基本姿勢,即訓練正確的立、坐、卧和走、跑及頭面部的姿態和表現。基本姿勢正確與否,直接影響人各種運動行為的美.日常生活中,很多人往往忽視形體訓練,因此經常出現身體不正,弓背含胸,端肩縮脖,腿彎曲等不健康的體態。通過形體訓練,從實際出發有針對地練習一段時間,就會練就出一個健美的形體姿態。另外,人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式,通過形體訓練,能有正確的姿勢與表現,以便充實頭面部姿勢和神態的美。人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一,形體訓練不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態,而且也傳播了它們高雅的藝術精髓,培養了人的內涵修養,使人的精神和形體之美達到統一。
進行形體訓練的好處2增強音樂的節奏感,提高全身性的協調能力
舞蹈啟蒙課程往往為增強其趣味性,會編製成“小音樂劇”的形式,倡導孩子根據不同的故事情節扮演不同的角色。而舞蹈練習亦可以安排不同的組舞、羣舞,不僅使學員們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態的平衡出發,提高全身性的協調能力。
梳理和柔韌肌肉的線條與走向,塑造挺拔身姿,改善不良姿態
舞蹈練習多注重身體平衡能力的運用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領,不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優雅小天鵝方向發展。
有利於矯正孩子的不良姿態,如駝背、內八字腳、脊椎側彎、含胸腆肚等習慣性動作,營造一種無邪而脱俗的挺拔身姿。如形體訓練中的勾繃腳、踢後腿等訓練能有效地提拉腿部肌肉的線條,使孩子的腿看上去更加修長。腹背肌訓練能增強孩子的背部肌肉控制力,使孩子的背部更加挺拔。
提高藝術鑑賞力,提高藝術氣質
在舞蹈課程中,老師會依據孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的.舞蹈舞曲的精妙之處,引導孩子體會其中的角色情緒和藝術氛圍,養成孩子輕盈飄逸的藝術氣質。
增加彈跳力與肺活量,增強體質,祛除虛胖
舞蹈練習對每個孩子都是有難度上的挑戰性,尤其是進展到跳躍練習和旋轉練習後,運動量明顯增大,有擴展肺活量,增進彈跳力,減少呼吸系統感染率的功效。耗能較大的有氧運動(所有的跳躍練習,包括小跳、中跳、大跳,都是有氧運動)更有消耗脂肪、學習與人溝通的勇氣與技巧。
形體訓練時,腦和脊髓及周圍神經要建立迅速、準確的應答式反應,而腦又要隨時糾正錯誤動作,儲存精細動作的信息。經過不斷的刺激,提高人的理解和記憶能力,使大腦更加聰明。所以,經常參加形體訓練,可加強肌體神經系統和大腦的工作能力,提高神經活動,使之更加健康和聰明。
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