舞蹈者的形體訓練
形體訓練具有打基礎的性質,目的是為了提高形體素質,改善自然的形體條件,培養和訓練節奏感、律動感以及動作的協調性,調節肌肉的用力與放鬆,並在此基礎上培養、傳遞出優雅的氣質和良好的精神面貌。舞蹈的形體訓練主要是通過舞姿和技巧,通過人體各部位的功能彼此配合來體現人的情感和本質的形象。它講求形體的規範性,具體表現為身體各部位(頭、肩、手臂、腿部、腰部、軀幹)之間的動作以及呼吸等的協調性、靈活性等。
呼吸:呼吸是舞蹈的生命。想象和情感主宰呼吸和動作,它左右着舞蹈的節律、速度及力度,使舞蹈造型隨着情感起伏而變化。豐富、微妙、細膩的情感通過呼吸的調節傳遞出各種不同的氣質,如喜悦、歡快、狂喜,從容、安詳、沉思,憂鬱、悲傷、憤怒等等。舞者在表現一種幸福與自豪時,需要藉助深深的呼吸和內在的自我控制使其外貌瀟灑、姿態柔美動人。而當表現某種憤怒的情感時,帶着無比仇恨和反抗的情緒,將身心沉浸於一種無限激越的狀態,在急促的呼吸中使整個身體彷彿都在顫抖,呼吸控制着強有力的`跳躍…
頭部動作:更多涉及演員的面部表情,也是情感表達最重要和直接的窗口。舞蹈作品中的喜、怒、哀、樂,無一不通過面部表露出來。"眼睛是心靈的窗户",內心活動和情感變化通過面部特別是眼睛的表情而得到集中表達。激情是發自內心的閃電,從閃爍的目光中,它的光輝強烈地照亮面部的一切線條,讓舞台人物霎那間變得神采奕奕,把所有的情感和激情都淋漓盡致地宣泄出來。
肩部動作:舞蹈中的大量舞姿、舞步、技巧都離不開肩的積極配合。常見的以肩部為主的動作包括柔肩、拱肩、碎抖肩等。在某些民族的風格性舞蹈中,肩部動作的運用更顯突出。比如我們熟悉的蒙古族舞蹈,其肩部動作的形態、動律、風格等,成為一種強有力的、表現活躍情緒和激動情感的手段,不僅體現了蒙古族舞蹈的獨有特徵,而且傳達出這個馬背民族的豪邁與高傲。
手臂動作:舞蹈中的手臂動作可以説最為豐富多姿,這與手在人的日常生活中承擔着大量勞動(廣義的)有關。它是以日常生活中的手臂活動為基礎,提煉、昇華而來的,但又不同於生活中的自然狀態和勞動狀態中的手臂動作,而具有舞蹈藝術上的嚴格要求和自身的運動規律。它在各種各樣的節奏中,用豐富多彩的動作及變化,表現出千差萬別的情態。手最富有細膩感,東方舞蹈中手的動作尤其重要。
腿部動作:舞蹈藝術中的一切優美舞姿、舞步、全身性的造型以及跳躍、旋轉等,都離不開下肢的參與配合。它往往構成舞蹈動作語彙的主幹,也是大量肢體動作的基礎,只有準確、優美、輕盈而富有彈性的腿部動作,才能使整個肢體動作呈現出和諧之美。芭蕾的基礎訓練主要是培養正確的腿部動作和控制能力,糾正肩、胸、下肢的不良體態,改善人體各部位的協調性,使身體端正、挺拔,富有美感。
腰部動作:腰是上身與下身的連接點,是整個身體的"軸心"。在舞蹈中各種富有藝術魅力的線條、造型及曲線
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談形體訓練中的常見問題和解決方法
在非職業舞蹈教育的形體訓練中,我們所要解決的問題是學生能否擁有良好的體形體態,通過身體各部位關節的活動,能否做到靈活、協調地掌握好身體各個部位之間相互作用的運動聯繫,從而儘可能地達到舞蹈最基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質,並在訓練過程中不斷地...
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氣質與形體美
蘇聯作家加裏寧説:人要學會舞蹈,連走路都會美觀和文雅些。是這樣的,美帶給人們的是眼睛的喜悦,心靈的.清爽,令人賞心悦目,舒心怡神。如果我們用舞蹈塑造美好和健康的形體,朝氣蓬勃的精神氣質。那麼就會給人留下美好的印象。人體美是一種活生生的美,像身段柔美、豐潤協...
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五部塑造完美曲線
男人看女人與女人看自己有千差萬別,你可能還在為減輕體重而揮汗如雨,但是男人在意的卻是女性身材線條的小細節。以下6個男性最在意的女性身體部位很容易被我們忽視,雖然聽起來有些吹毛求疵,但是好身材正是贏在這些小細節。對照看看,然後在你的日常運動和訓練中加強...
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形體芭蕾的五個基本動作
長期堅持形體芭蕾的訓練,不僅能塑形健身,還能提升個人的氣質。那麼形體芭蕾的`基本動作你都知道嗎?下面是小編為你整理的的形體芭蕾五個基本動作,來跟小編一起漲姿勢吧!1、後下腰動作步驟:右手扶把杆,左臂向前打開,上舉過頭。向後下腰,儘量將雙肩放平,後背部收緊。鍛鍊部...