舞蹈形體訓練的三個好處
舞蹈形體訓練,不僅能塑造完美的身形,還能提升個人的整體氣質。那麼舞蹈形體訓練還有哪些具體好處呢?下面一起看看吧!
能提高心血管系統的功能
心血管系統由心臟與各類血管組成,以心臟為動力的閉鎖管道系統,也就是血液循環系統。形體訓練由運動系統和肌肉運動共同完成。運動系統在進行工作時要消耗大量的氧氣和養料,還要排泄大量廢物,在消耗時要不斷地補充供給大量的新鮮氧氣和養料。這繁重的任務,只能依靠體內閉鎖管道系統——心血管(循環)系統來完成。
在強烈的肌肉運動時,可達到安靜時的5—7倍,這就使心肌處於激烈收縮的狀態。經常刺激會使心肌纖維增粗,心房、心室壁增厚,心臟體積增大,血溶量增多,從而增加心臟的力量。由於心肌力量的增加,每博射出的血量增多,心跳的次數相應減少,在平時較為安靜的狀態下,心臟能得到較長時間的休息,從而減輕心臟的工作負擔,讓心臟青春永駐。
能改善神經系統和大腦功能
形體訓練,是外環境對肌體的一種刺激,具有連續、協調、速度、力量的特點,使肌體處於一種運動狀態。這種狀態下中樞神經將隨時動員各器官及系統使之協調、配合肌體的工作。另外,形體訓練要求做動作要迅速、準確,要在大腦的.指揮下完成。
腦是中樞神經的高級部位。形體訓練時,腦和脊髓及周圍神經要建立迅速、準確的應答式反應,而腦又要隨時糾正錯誤動作,儲存精細動作的信息。經過不斷的刺激,提高人的理解和記憶能力,使大腦更加聰明。所以,經常參加形體訓練,可加強肌體神經系統和大腦的工作能力,提高神經活動,使之更加健康和聰明。
矯正形體
每個人的形體都有自己的獨特魅力,怎樣發掘形體獨特的長處彌補短處?為什麼市面滿目琳琅的訓練班和傳統的訓練方法,健美操,瑜珈,器械等,不能真正改變形體的缺陷呢?不能真正改變臀部下垂,身體贅肉鬆弛,粗腰,曲線三圍不玲瓏凸顯等等。改變有些骨感美人,惟獨腰圍不凹,凸顯不出“S”型的問題?
-
跳鋼管舞的注意事項
隨着鋼管舞的風靡全球,許多大學生也被深深吸引,紛紛練習鋼管舞來改善形體,提高自身的氣質修養。而鋼管舞教練的火熱也讓他們開始將職業目標鎖定到鋼管舞教練上。鋼管舞健身以其平衡身心,減肥塑型,加強心肺功能,舒緩壓力,提升品格,培養舞者氣質,多年以來一直在世界各地廣...
-
天竺少女舞蹈教學
印度舞是一種充滿神祕色彩的舞蹈,歷史悠久,對印度人來説,舞蹈不僅是藝術,更有宗教的含意。下面是小編為大家提供天竺少女舞蹈教學,望對大家有所幫助。基本動作印度舞節奏明快,一段4分鐘舞蹈有大約50多個動作。包括了手勢、眼神、內心所想、面部表情,這種變化萬千的姿...
-
拉丁舞入門動作技巧介紹
拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閒,放鬆是它的特點,有較大的自由發揮空間,它具有激情、浪漫而又富有活力等特點,深受人們的喜愛。今天小編就給大家介紹下拉丁舞入門動作技巧,各位快來看看吧。一、平面牽引技巧。這是實現重心轉移的關鍵,其要領是,無論向前向後向左向右,都以...
-
宮廷舞的特點是什麼?
宮廷舞是舞蹈中的一種,深受人們喜愛,大家在學習宮廷舞時,需要了解關於宮廷舞的知識,本文就給學習宮廷舞的同學分享了關於宮廷舞特點。古典舞,起源於中國古代,歷史悠久,博大精深,它融合了許多武術、戲曲中的動作和造型,特別注重眼睛在表演中的作用,強調呼吸的.配合,富有韻...