街舞如何把感覺練出來
導語:很多充滿活力的年輕人甚至老年人都很酷愛跳街舞,那麼街舞如何把感覺練出來呢,下面一起來看下。
1、首先您必須對街舞有比別人要多好幾倍的熱愛程度。不愛它你怎麼能跳好它呢?
2、最好到附近的音樂工作室或音像店買一盤街舞舞曲的cd或卡帶。當然手機裏面有也是可以的。
3、一定選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。如果你不在乎錢的話,可以去好點的ktv練習。
4、選出買回的cd(手機)中最讓您心跳的音樂,也就是你最喜歡的音樂。
5、儘量讓音樂放大聲點,跟着音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥,不過在跳動感十足的舞時,肩部是最重要的'就是感覺部分。
6、繼續上一步驟,練習您的腿膝部的上下彈性。
7、跟着音樂慢慢的練習,左、右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。千萬不要急躁,如果你沒有耐心,那你什麼都不可能幹成。
8、要練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。就像是在彈鋼琴
9、練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步,用您的腳尖前後左右來回彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地哦。一定要注意安全哦!
10、結合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的街舞起步就有基礎了。
【如何掌握街舞的節奏】
整套動作包含各種腳上功夫,如走、跑、跳等以及頭、頸、肩、肢體各個關節的轉動、屈伸以及波浪形扭動等組合動作,每個動作都能起到局部健身效果。
踩上節拍,腳上的動作比較簡單,基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。
雙手屈臂向上,然後交叉,做兩個節拍;然後大臂向兩側打開,手掌打開向外,左右手肘分別下沉兩次,同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側動作的時候,上半身向這一側略微扭轉,強調動作的幅度。
保持A組動作,然後在第四拍跟着節奏讓上半身向前律動兩次,雙臂打開向前,跟隨上半身在身體前側劃出弧線;其中一個節奏包含一個快速的腿部動作。右手向上伸展,左手向下,同時左腳向後邁出一步;緊接着下一個節拍右腿向後回收一步,雙腿微屈,同時雙手迅速收回至胸前;再下一個節拍打開雙手,頭向左看,同時右腳向右一步,最後一拍右腿收回,手掌收回合攏。
左腳向左側邁出一步,腳前掌着地,重心仍然放在右腿,上半身向右上方拉動,兩側各做兩個節拍。後面兩個節拍身體做一次從下而上的波浪滾動(wave),像是傳導電流一般,然後再由上到下做一次wave。
小臂略屈,高舉雙手,身體向前律動,第二拍左手在身體前側彎曲,靠近右肩,右手向後貼近後背,同時右腳向前邁出一步,重心仍然放在左腳。第三拍雙腳同時向後跳一步,第四拍左臂伸直擊向地面,右臂放鬆微屈,左腳向前踏一步,腳後跟着地。第五拍左腿膝蓋抬起,用腰部力量控制身體平衡,上半身微微向後傾,同時左手伸直,在身體前側向右伸展;第六拍同上,在右側做一次。
最後一拍左腳向左邁出一步,腰部及肩膀向左拉伸,頭部轉向右,這一拍的後半拍需要立即把右腿收回,然後把頭徹底偏向左側。
教練提示:
不要在一開始就覺得學習新東西有障礙,其實街舞真的很簡單,把握好節奏,自信地跟着老師學習,一星期之內就會看到很好的效果。首先要學會聽音樂,找對節奏,讓身體跟隨節奏運動;其次是在模仿練習中儘管不能死扣教練動作,儘量模仿的到位就好,仔細看準教練的步伐,然後再加入上半身的動作練習;很重要的是,初學街舞不要突然增大運動量,多留一點興趣給下一次練習,但是一定要學會幾招,否則沒有成就感就容易放棄。
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