定向越野5種技巧小方法
導語:定向越野是利用地圖和指北針導航的運動,它不僅僅是一種户外休閒、娛樂運動,同時也是一種競技運動。下面是關於定向越野的小技巧,讓你不在迷失方向。
1、最重要的經驗,是永遠要記得,北在哪裏
方向感什麼的,在經過激烈的奔跑之後很容易迷失,所以運動員最頭疼的,就是停下來查找自己目前所在的位置和自己面朝的方向在哪裏。高手是不需要長時間使用指北針的,因為他們的大腦相當於GPS。但是大部分選手,在經過幾次轉彎之後,就需要用到指北針。
使用指北針,注意紅色的指針和地圖的北線平行,在根據地理位置,就能知道你要到達的點標的大致位置。
2、規劃路線
雖然常規比賽有特定的順序,但是點標與點標之間通常是無法直線到達的。需要選手選擇路線。你可以抄近道,但是有危險,例如地形複雜,規則不允許。你可以選擇安全路線,走大路,但是路程遠,需要體力較多。
而積分賽,則更考驗了選手的規劃能力,因為點標之間是不需要按照順序走完的。那麼如何在最短的時間內拿到滿分,則需要完善的計劃和清醒的'頭腦。
3、圖實對應
剛開始接觸定向的人,看不懂地圖,容易找錯點,這是很正常的事。所以一開始玩的人,我建議要慢一點,然後到達一個地方,就查看一次地圖,爭取把實物中的標誌物和地圖一一對應。多次訓練後,看圖的能力強了,也就熟能生巧了。
另外,選手也可以嘗試自己模擬地圖。例如到了一個陌生的公園,把每一個到達的位置想像成平面,再和公園的平面圖對照。甚至可以嘗試自己畫圖。
4、轉圖的能力
這項技巧比較難,要經常訓練並不斷重複練習。這項技巧在於,你所面對的方向,與你地圖所朝向的方向是一致的。這需要選手有十分敏鋭的方向感。不過個人認為這並非天生,而可以培養。
5、體力
最後,想提高成績,仍須較好的體力。經常鍛鍊身體,跑長跑,在比賽時就不會感到吃力。
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