男性練習瑜伽的6個好處
瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。那麼男性練習瑜伽有哪些具體好處呢?下面小編為大家總結了長期練習瑜伽的6點好處,一起看看吧!
1、恢復身體自愈能力
瑜伽就是一種有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,讓身體恢復自愈能力的一種運動。在做瑜伽時,老師會着重強調集中注意力,深呼吸,讓自己的身體伸展到最大限度,這就可以訓練全身的肌肉和關節,而這些並不是簡單的散步就能達到的。
2、舒緩壓力
雖説現代開放許多,但是社會賦予男人更多的責任和要求,令男人承受巨大壓力。瑜伽有意識調整呼吸,以身體姿式達到全身平衡,並恢復身體自愈能力,能讓人的身心放鬆,卸下心靈壓力。
3、增強男人性能力
練習瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的,最大的好處不是時間的延長和能力的提高,而是幫助修煉者增強身體的感覺,延伸性快感並達到更高的性喚醒狀態。如果能夠不斷練習的話,女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會,而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。
4、塑造形體
男人的身材不如女人,因為對身材的不注重,對自己的生活約束也少。所以30歲以後的男人肥胖比例普遍較高,就會帶來一些慢性疾病。而瑜伽不僅能塑造體形,還能有效減少腰部、臀部的肥肉,避免肥胖帶來的問題。瑜伽的動作比較緩慢,對身體的.柔韌度要求較高,男性剛開始做時可能比較困難。這時應該保持平和的心態,隨着慢慢的練習就會發現,身體的柔韌度變好,體力也感到加強,心態也會變得平和許多。
5、對抗男性健康危機
男人存在很多健康的問題,對自己的身體、大腦缺少醒覺,身體的問題其實都是來自超負荷的壓力,如果沒有一個平靜的大腦,人總是壓力重重,人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大,疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率,比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一,在腦部疲勞的時候,很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康的危機。
6、給人一種來自內心的力量
-
瑜伽入門修煉方法
瑜伽適合於所有的人並可以根據每個人的需要而加以修改。下面是小編分享的瑜伽入門修煉方法,一起來看一下吧。1、持戒(yama):指必須遵守的戒律,包括不殺生、誠實、不盜、不淫、不貪等。《瑜伽經》認為,在作瑜伽功之前,一個人必須要有充分的道德修養,否則的話,他的心是...
-
孕期媽媽練瑜伽的五大好處
瑜伽除了強身健體之外,還可以培養個人的氣質。對與孕期媽媽來説,練習瑜伽,可以緩解妊娠的後遺症。下面小編為大家整理了練習瑜伽的五大好處!1、一個女性堅持對瑜伽的體位法的長期操練,可以使其胸部更加健美,曲線更加分明;可以使女性腰部柔軟有力;能夠避免女性臀肌下...
-
腹部減肥瑜伽動作要領
瑜伽減肥是需要一個過程,不要急於求成,否則會影響到減肥的效果。那麼,下面是小編為大家整理的腹部減肥瑜伽動作要領,歡迎大家閲讀瀏覽。站立側彎式1.自然站立,雙腳分開與髖同寬,前後左右保持平行。2.慢慢舉起雙臂,用你的右手握住你的左手,伸直你的左臂,右腳借力,身體慢慢...
-
如何選擇瑜伽用品
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的,需在專業人士指導下練習瑜伽。今天小編給大家講的是如何選擇瑜伽用品,歡迎大家查看。瑜伽墊瑜伽墊是做瑜伽練習時的輔助用品。將瑜伽墊子平鋪在地面上,可以防止脊椎,腳踝,髖骨,膝關節等部位的碰傷。瑜伽...