兒童練習瑜伽的7個好處，家長必看

長期堅持正確的方式練習瑜伽不僅能起到減肥瘦身的效果，還能培養個人氣質。那麼你知道兒童練習瑜伽有什麼好處嗎?下面來跟小編一起看看吧!

　　一、增加肺活量

兒童瑜伽對於呼吸的要求不像成人瑜伽那麼高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益於增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　二、矯正體形

瑜伽能鍛鍊身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。因為每個動作都要做得很標準，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時老窩在沙發裏看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。

　　三、提升注意力

瑜伽運動中的平衡術對注意力的要求很高，對於貪玩好動的小朋友來説，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點點學會控制自己的注意力，這對將來的學習和生活都很有好處。

　　四、塑造善良的心靈

孩子從很小的時候開始，就在瑜伽運動中接觸到自然的`韻律，這會幫助他們將來成長為温和、善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，心理上的平衡也很容易達成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習瑜伽，因為只有趁着年幼，才是塑造他心境的好時候。

　　五、幫助小胖墩兒減肥

瑜伽的動作不激烈，但是運動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們去練瑜伽的。對於單純因為飲食問題和缺乏運動而造成肥胖的孩子來説，這是減肥的好辦法，因為瑜伽要求飲食相對清淡(但不是吃素，而是在蛋白質來源上要求質量更高)，而運動過程也能幫助按摩內臟，所以孩子一邊口變好、睡覺更香，一邊又在良好習慣的作用下減了肥。

　　六、鍛鍊了孩子的注意力

讓他在安靜中學會與外界相應合，鍛鍊耐力和靜思的能力。

　　七、豐富想象力

練習中教練會用講故事的方法來引導孩子做動作，所以每個孩子都要先經過一番想象才開始實踐，在聽故事的時候做運動，把自己也當作故事中的角色，當然能豐富想象力了。