練好瑜伽的小祕訣
瑜伽是一項有着5000年曆史的關於身體、心理以及精神的練習,起源於印度,其目的是改善您的身體和心性。小編整理了相關的內容,歡迎欣賞與借鑑。
1.瑜伽很難也很簡單
瑜伽,很難,因為分門別類,且需要不斷修煉學習,人體也很複雜,需要我們慢慢研習、反覆推敲。但,瑜伽,也很簡單,簡單到一句話: 去練習吧!
日積月累,你要的,該來的都會隨之而來......
2.瑜伽需要謙卑的心
我們相互問候時;雙手合十時;我們練習拜日向太陽致敬時;我們練習時...低下高昂的頭顱,簡單的一句:“Namaste”,這不是臣服於他人,不是臣服於大地,而是臣服於我們的'內心,此為謙卑,瑜伽需要一顆謙卑的心。
3、瑜伽修身更修心
成為瑜伽人,能不能練很多高難體式不重要,重要的是在言行舉止、為人處事,讓人敬重。瑜伽,修身先修心,身體練就的永遠只是表面,最終都是服務於內心,廣闊、利他心。
4.瑜伽不只存在於練習的時刻
即使不在瑜伽課上,瑜伽人的神情態度、行為舉止也應是瑜伽的,我們習練瑜伽並非侷限於體式,而是練習獲得智慧,平衡、取捨,願我們都有能量一“心中、行中,皆為伽人”,簡單且通透的活着...
5.瑜伽需要循序漸進
瑜伽的目的不在於誰比誰練的好,而是你終究戰勝了過去的自己,瑜伽只有循序漸進的、踏踏實實的、一點一滴的積累,才會進入到瑜伽的境界。
6.瑜伽不需要再加把勁
瑜伽的練習是自然而然的,就像你在伸懶腰時候的伸展。她一定是自發的努力,一種由內而發的努力,沒有任何外在的目標,此時,你每天練習瑜伽,卻並不覺得自己在努力堅持,就像每天喝水吃飯。
7.你若盛開、蝴蝶自來
瑜伽是可以觸摸到身體深處的練習,用心感悟、用形表達,保持這種狀態,會讓你保持平穩、愉悦、感恩的心態。
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