瑜珈初學者的四大認知誤區

對於初學者來説，也許就是那些練習中的小小不良習慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧!

　　誤區一：瑜伽是靜的，舒緩的

瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的.，特別是Ashtanga，一場標準的課程下來，有些男士説比踢一場足球的運動量還大。

　　誤區二：瑜伽只適合女士

在國外30%的瑜伽的練習者是男士，但是在中國因為大家並不瞭解瑜伽，認為只適合女性,所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實瑜伽是很科學有效的運動方式，提高身心健康，適合各年齡、各種性格的男女人士。

　　誤區三：練瑜伽需要身體柔軟，靈活

瑜伽並不是競技活動，練習瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨着練習而增加，開始時只要注意呼吸，盡力而行，就會收到最好的效果。

　　誤區四：瑜伽只是身體上的運動

現在大多人蔘加瑜伽是為了減肥，練習瑜伽體位確實可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識，經常地瑜伽練習會將你的身體和思維準備好，最終能到達冥想和Samadhi(歡樂和平靜的世界)，享受瑜伽之果。