羽毛球多練這2招學會中場平擊球

在羽毛球運動中，掌握技術是很重要的，擊球就是比較重要的一項，想要打好羽毛球，就要學會羽毛球技巧，學會中場平擊球。今天就為大家介紹羽毛球中場平擊球技術，及打羽毛球的意義，相信看完後，中場平擊球對你來説已經不是問題。

　　一、中場平擊球技術

中場平擊球技術主要是對付對方擊來的弧線平於或稍低於網，且落點在中場附近的低平球時所採取的回擊技術。在雙方比賽中多采用這種技術。它的擊球點在與肩同高處或在肩腰之間。

因為來球的速度較快、弧線較平，所以擊出的球速也較快、較平，因而中場平擊球也是一種對攻的技術。它有正、反手中場平抽球，半蹲式中場平擊球兩種。

　　1、正、反手中場平抽球

正、反手中場平抽球主要是對付對方來球中離身體較遠的平球。人站位於中心附近，兩腳左右開立，面對球網，兩膝微屈，右手持拍於體前。擊球時，判斷準來球並向右(左)側橫跨一步，同時揮拍依靠前臂和手腕的閃動發力擊球。

正手平抽球時，多用食指的力量向前發力;反手平抽球時，多用拇指的反壓力朝前發力。此外，不論是正手還是反手中場平抽球，其擊球點都應爭取在身體側前方，這更便於手臂的發力。

　　2、半蹲式中場平擊球

半蹲式中場平擊球主要運用在雙打比賽中，這是進行對攻的一種擊球技術。這種技術是將對方擊來的位於肩部或面部附近的球，在半蹲姿勢下還擊回去。

擊球時，看準來球，迅速取半蹲姿勢，同時舉拍在正面或頭頂等位置以前臂帶動手腕快速閃動揮拍擊球。

　　判斷不準羽毛球落球時間怎麼辦

初學者打球時最大的問題是沒有球感，這是為什麼呢?

因為我們大家在日常生活中並不常向上看，更何況是向上看落下的羽毛球呢?這是很不習慣的動作。由於掌握不準落球的時間，會出現擊不中球託而是擊在羽毛上或者因為來不及而錯過擊球。

克服這些並不是沒有辦法的，打久了自然而然就能掌握好，也就是所謂的掌握好球感，但是如何培養球感呢?

首先，開始練習用單手來抓住從上落下的羽毛球，但不能事先就伸着手，這樣就失去了練習的意義了，要配合球落下的時間，再瞬間伸手過頭抓住羽毛球。記住，伸手過頭!在沒有同伴一起練習的時候可以自己把球拋起來再接住，剛開始的初學者可能不太容易，但是在反覆練習的過程中，眼神就會逐步變得機敏。

其次，在習慣了用手接球以後就可以開始練習用手將飛來的羽毛球擊落，這樣就逐漸記住了球落下的時間感覺。

在完成空手擊球的練習後，能夠用手掌正面的把球擊出，同樣的，你就能夠掌握翻手腕這個技術，也有利於掌握正確的高遠球揮拍姿勢，對於下一步的握拍練習是非常有好處的!但是記住不要太用力，因為你手上是空的，太用力了容易受傷!

下一步，明白了落球的時間，掌控得當之後就可以持拍開始揮拍練習了。

用拍來擊球打出高質量的球是我們培養球感的`最終目標，一開始也許你會感覺拍的長度以及距離實在跟空手差太多了，但是有了空手的基礎，很快你會發現適應的很快，就像小時侯在學校用笤帚掃窗户上的蜘蛛網一樣，沒有人會去測量笤帚和蜘蛛網之間的距離是多少，而完全憑的是手感。

其實道理一樣，唯一不同的是羽毛球是動的，而蜘蛛網是不動的，而且擊球需要揮拍過頭頂，所以在持拍練習時候一定要注意揮拍過頭頂!

　　二、學習羽毛球的意義

羽毛球運動對我們來説不僅是體育比賽，也是一種非常有效的健身項目，鍛鍊效果非常好。它老少皆宜，可以自娛自樂;能全面地鍛鍊身體，增強體質，培養頑強的毅力和良好的道德風尚;其優美的運動形式具有觀賞價值。

羽毛球運動是一種有網運動，我們可以在室外打羽毛球，也可以在室內運動，既是單打獨鬥的體現;又是雙打默契配合的展示。在不到80平方米的場地上，通過上手、中手、下手、左側、右側、前場、後場的移動擊打來球，與對手鬥志鬥勇的對抗，是人們的智商、靈活、機智、瀟灑、韌性、耐性、協調性等身體綜和素質的充分展示過程。

打羽毛球是一項從8歲到80歲能持久從事的文明體育運動。網高與人體身高相接近的室內有網運動是最適合於人類的文明運動。

在羽毛球運動中，人們通過球拍的揮動擊過有一定高度的球網，擊球時多回合，多落點和擊球力度、速度的控制充分展示擊球者的靈活、機智、瀟灑的氣質，並引起濃厚的興趣。

在羽毛球雙打中，我們需要默契的配合，這點很重要，當然相互激勵也是非常重要的一項，從而達到一種高尚的境界。總之人們用種種美妙的身體語言，盡情的揮灑自己，表現自我達到自娛自樂的目地。

前場、後場的快速移動、中場的起跳扣殺、中場跨步救球、網前的搓、吊、勾、推、撲及雙打的配合換位等都需要擊球者有較好的力量、速度、靈敏、柔韌、智商等素質。

掌握和熟悉種種技術的過程，就是提高身體素質的過程，使各個部位的肌肉、關節的活動能力得到提高，神經系統得到調節，呼吸系統和循環系統的功能得到改善，有氧代謝和無氧代謝的能力得到提高，激活體內的有益細胞，全面增強了體質。

在羽毛球運動中，特別是在比賽中，在雙方勢均力敵的情況下，運動員大量消耗體力的過程，也是培養意志品質的過程。

在體質出現“極點”現象時，誰的意志堅強，誰就能獲得最後的勝利。這種頑強意志的培養，有助於人們提高戰勝困難的勇氣。

在羽毛球運動中，人們通過進攻與防守控制與反控制，不僅要鬥勇、更要鬥智，這對個人的心理素質也是一種錘鍊和考驗。

在充分發揮技術水平的同時，還要加強思維活動能力，揣摩對方的戰術意圖，選擇適宜的策略抓住戰機一決勝負。通過緊張激烈的競爭，使人思維敏捷提高進取精神和心理素質。