模特如何控制飲食

做模特的都是怎麼控制飲食保持魔鬼般的身材呢?下面有小編為大家分享控制飲食的方法，讓你吃出苗條身材。

　　一、忠於原味，常保新鮮。

1. 儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。

2. 核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可能內在已經百菌藴生了。

3. 烹調食物儘量用燙或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也儘量使用植物油。

4. 進食前半小時不喝水，以免沖淡胃酸。進食時細嚼慢嚥，讓唾液大量分泌以分解澱粉質，減輕胃的負擔。

5. 早上起牀空腹喝一杯清水，如果胃腸很好，不妨加幾滴檸檬汁，如此半小時左右就會排便，之後再進早餐，這就是最基本的體內循環。

　　二、調味品選擇注意健康

1. 選用低鈉鹽。

2. 不吃白糖。白糖是經過化學漂白而成的，因此許多養分也流失了，而紅糖、冰糖、蜂糖等都是比較好的選擇。

3. 醬油要冷藏。食用古法釀造的醬油，因為它未添加防腐劑和味精。

4. 食醋。醋對人體有許多益處，但應儘量選擇以古法或現代生物科技釀製的醋。

5. 選擇植物油。

　　三、減肥與用餐次數

用餐次數的多少與減肥有很大關係。一天吸取的總熱量，若將其分為一次、三次、五次來攝取的話，分的次數越多，越不容易發胖。

如果一天只吃一餐，當你肚子餓了的時候，就很可能吃下相當於相撲選手所吃的'那麼多食物，而這食物中的營養素及熱量也就會完全被身體吸收。

就寢前兩小時不要吃東西。這樣做，既能降低卡路里的攝取，又能得到身體所需的養分，用不着再忍受飢餓之苦。不過食物的選擇也很重要，一片面包和兩片餅乾有相同的卡路里，就果腹和營養的觀點來看，還是選擇麪包好。