芭蕾把杆拉伸技巧
芭蕾舞演員鍛鍊身體靈活度、柔韌性的祕密工具:把杆。藉助芭蕾把杆練習伸展動作改善提高身體的柔韌性。練習的時候注意不要把太多的.自身重量放在把杆上。本文主要説的是芭蕾把杆拉伸技巧。
拉伸會增加你的靈活性,讓你可以達到最大程度的外開(turnout)
將一條腿放在把趕上,支撐腿(主力腿)一定要伸直,臀部不要旋轉出來,背部拉長,腳趾繃直。
儘可能的向前趴,雙腿都要伸直,整個背部到腿部都會感到舒展感。
一條胳膊緊貼耳朵向上伸展,另一隻手抓緊把杆,身體儘可能的向後伸展。雙肩和背部彎曲,儘可能的彎曲背部,臀部不要向前頂。
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芭蕾知識足尖鞋的歷史和製作工藝
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練習芭蕾舞基本要求
芭蕾,起源於意大利、成長於法國、成熟於俄羅斯、盛行於世界的古典舞種。今天呢,小編就為大家推薦練習芭蕾舞基本要求,希望能幫到大家哦~練習芭蕾舞基本要求(一)對頭部的要求在訓練過程中,頭部保持自然的正直,雙眼平視前方,不要向前伸頸探頭,也不要縮下巴,舞蹈時頭部要...
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芭蕾基礎動作之五個腳位
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芭蕾舞平轉技巧訓練教學
在國人眼中,芭蕾舞是個洋東西,它在中國萌芽於19世紀,在隨後的幾十年中,由於戰亂不斷,這東西就一直處於休眠狀態中。直到上個世紀五十年代,隨着新中國的成立以及綜合國力的不斷提高,芭蕾舞才正式登陸中國普通百姓的視野,並逐步有所發展。要想把旋轉練好,還需要注意訓練以...