分享墨爾本曳步舞詳細教程

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)，又叫曳步舞，滑步舞，超級滑步，漂移舞，鬼步舞，是一種拖着腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力(多為Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

20世紀80年代興起於澳洲墨爾本一些地下舞場，其個性的舞步加上強勁的音樂以及個性的服裝(熒光褲)，極其吸引人眼光由此逐漸流行開來; 1992年，在海外其他地區舞蹈名字混亂這年澳洲人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle。名字被確定下來。 2002年12月，澳大利亞一家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle，這是Shuffle首次出現在主流媒體。之後就流行到馬來西亞和文萊(在這兩個國家有Shuffle比賽)後傳播到英國、德國、泰國等國家、藉助於因特網(Internet)、網絡媒體uTube等在世界範圍內流行開來。2005年，出版有DVD專題紀錄片介紹墨爾本曳步舞。2006年，使其迅速提高聲譽和知名度的媒體是YouTuBe視頻網站。2008年9月6號，澳洲媒體network10報道Shuffle這種硬派風格舞蹈(HSD：Hard Style Dance)。2008年11月，“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀在utube上展開。2009年“So You Think You Can Shuffle”舞蹈秀粉絲聚會、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開。Melbourne Shuffle起源於上世紀80年代澳大利亞墨爾本的地下舞圈。舞蹈的基本動作就是不停切換雙腳腳跟和腳尖。在隨後的發展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉圈，滑步等等。

YouTube視頻網站 最初Melbourne Shuffle是跟隨着Techno音樂跳的，但隨着時代的進步，Shuffle的音樂形式也從Techno變成了Trance和House。上世紀的 90年代中後期，一部關於該舞蹈的紀錄片使得該舞蹈獲得了一定的關注。直到2006年，有外國舞者將自己跳Melbourne Shuffle的視頻傳到了Youtube之後，該舞蹈才開始走紅。　　因為他的起源地就是墨爾本，因此墨爾本當地居民稱這種舞為 “Shuffling”，但外國的DJ，遊客等都稱這種舞叫做Melbourne Shuffle。 >> 　　21世紀00年代開始在國際流行　　關於shuffle傳入中國大約是在2004年左右，得益與 咚咚在歌唱(uku) 及在mel留學的華僑等熱愛曳步舞的朋友，以及名為〆 、鬼曳族﹏的曳步舞組織，2009年在山東衞視播放了中國第一次曳步舞節目，這是曳步舞首先出現在中國的主流媒體上，表演者為河南的朱小笛Green李文廣Seven柴曉非Eight三位CSD(一支曳步舞隊名稱)隊員。*廣告*2010年在中國出現了第一家墨爾本曳步舞裝備專賣(CSD墨爾本曳步舞裝備專賣)，以及MASK等更多的曳步舞組織。

不失個性的舞步，加上強勁有力的音樂，以及超級個性的服裝，可以輕易讓觀看者也感染到愉快的氣氛，不自由主的隨着強勁的音樂搖擺身軀。墨爾本曳步舞並沒有指定的動作，舞者完全可以自由發揮，所以每個人都有自己的特色。有些舞者會在舞蹈中加入其他舞蹈的元素，創造出獨一無二的編舞。第一次觀看墨爾本曳步舞，發現舞者都非常注重腳步動作，舞者們隨着音樂快速的踢、踩、跳、跺，展現充滿活力的曳步舞，更會讓第一次看到這種舞蹈的人嘖嘖稱奇。墨爾本曳步舞也包含了身體整體性的控制，這種舞蹈至今發展出了一套全新的舞蹈風格，到目前還在不斷的發展中。曳步舞注重腳步動作，所以在服裝方面特別講究褲子的部分(曳步舞者的褲子類似喇叭褲，褲子旁邊都縫上一些在燈光下會反射的熒光飾物。)

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Running man 這個動作應該説是基本功了，想做好這個動作需要注意的東西還是很多的。

有人説這個動作有3步或4步，我覺得就只有2步，抬起放下，然後交換雙腿重複。

一開始你可以先根據視頻教程來模仿，一個動作一個動作的模仿，仔細觀察一些細節，比如腳抬到什麼位置，腿是否要打直，彎曲該彎曲多少為宜，只有先把這些弄清楚，心中有底了，對以後的練習會很有幫助。

接着嘗試把這些動作連起來，這時你也可以通過一些軟件把教程視頻慢放來觀察(比如“電影魔方”)，你會看清楚腿是怎樣伸出去的，腳是怎樣滑回來的，但可能會覺得這些自己做的和教程上的不一樣，感覺有點彆扭。沒關係，把你認為好的教程慢放來多看幾遍，相信每次都有新收穫，新嘗試。

練習的時候你可以找塊不太粗糙的地，以後你也可以在不同的地面上練習來取得適應。鞋子可以用板鞋，不同的鞋有不同的訓練強度，音樂不要故意去找些節奏跟不上的歌，用節拍器也行。褲子一開始不要用專門的熒光褲，這樣就無法觀察腿的具體情況，輕便的運動褲、短褲就可以了，牛仔褲太緊會對身體有些約束。

好，現在談點主要的。

有的人在做這個動作時看起來“軟”，沒有力度，速度慢，感覺怎麼都不到位。原因很多，我試着分析一些吧：

1. 先從腳開始，要注意的是當前腳落地後後腳就不能再移動了，可以稍微墊起來。前腳滑向中線時，後腳要稍微比前腳快一些抬起來，前腳不動，後腳抬起抬到兩條大腿相平就可以了。兩腳落地時，後面的腿在拖時要用力，前面的腳落地時是平行落下的(也有腳尖、腳根落下的，這裏不討論)，落下後就立刻進行下一個動作，不要停留，這樣會打亂節奏，看起來就不是勻速的了。

2. 其實在RM的每個動作腿都要彎曲的，靠腿的反彈來進行下個動作，你可以慢慢做感受一下，保存正確的肌肉記憶，當你快速做的時候就可以慢慢省略掉了(其實彎曲還是有點的，但不用刻意去在意它)。兩隻腳在向後滑的時候，腿應該打直，這樣便可以靠力度來獲得速度，等你熟練後，你就可以不用打直也能有好的效果。

3. 上半身在跳舞的時候不要彎下腰去看腳的情況，這樣你就會忽略手臂的動作，如果要彎就彎成弧，不要彎腰後背還是打直的，這樣很難看，所以練習時儘量把挺直，眼睛正視前方，可以不做手的動作，不用擔心自己跳得怎樣，你可以通過錄像來發現問題，也可以對着鏡子練習。

4. 接下來就是手部的動作了，這在其他動作中也是很重要的，當你熟練後，你就可以分神來跟着音樂做手部的動作了，RM比較適合做大的動作，也可以把一隻手放在帽子上，另一隻手舞動，但要跟着音樂來，不要故意去亂做一些不合體的動作，反而弄巧成拙，可以先模仿別人的把節奏感找到。