跳爵士舞的價值體現

為什麼要跳爵士舞？跳爵士舞有什麼好處？下面為大家介紹跳爵士舞的價值體現，歡迎閲讀瞭解。

跳舞能促進新陳代謝，增強身體的協調性和靈敏性，不知不覺中使皮膚更紅潤、身材更好。這些改善又間接加強了我們的自信心，增強了個人魅力。

跳舞是消除緊張情緒、舒緩壓力的一劑良藥。研究表明，跳舞會提高血液中的血清素含量，有助於穩定情緒，解除焦慮；還會促進促皮質素的生成，使思維更活躍。

此外，舞蹈的同時需要傾聽音樂節奏，這種協調運動能提高記憶和學習能力，降低痴呆病的風險。

一、舞蹈對肌肉、骨骼系統的鍛鍊價值。

經常進行舞蹈鍛鍊，有效力於肌肉、骨骼、關節的'勻稱與和諧的發展，有利於形成正確的體態和健美的形體。通過練習，使你的肌肉富有彈性，使你的關節更加靈活、協調。

二、舞蹈對內臟器官的鍛鍊價值。

經常進行舞蹈鍛鍊，可能改善心臟功能，促進血液循環；可以改善呼吸系統的功能，使得呼吸加深，更多的吸進氧氣和排出二氧化碳；可以改善消化系統的功能，促進食物的消化，吸收和排出；還可以提高感覺的靈敏性，對冷熱的適應能力。

三、舞蹈對心理的鍛鍊價值。

一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志，平時鍛鍊機會少，易產生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之餘跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利於健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。