拉丁舞最常見的練習技巧

拉丁舞成為都市健身一族的新寵，其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈，動作流暢大方，動感的舞姿富有獨特的個性，是一種激情、文雅而又全面的健身方法。下面是YJBYS小編搜索整理的關於拉丁舞最常見的練習技巧，歡迎參考閲讀，希望對你有所幫助。

　　一、從拉丁舞技巧的所謂經典三要素説起

1 長期以來，國標舞界對拉丁舞的介紹、人們對它的瞭解，一直限於虛無縹緲的抽象描述，如風情、風騷、愛情、性感、纏綿、吸引、勾引、狂放、靈魂等。稍微具體一點，涉及技巧的詞眼有，擠壓、律動、意念、重心轉移、平衡、高低胯、定點轉開關轉等，但沒上到原理高度。

2 拉丁舞技巧帶三字的説法也不少，如靈魂性感平衡三要素、轉動律動移動三元素、手臂身體形式三引導、腳膝胯的律動三結合、律動的`高平低三位…但繞來繞去仍説不到根本，只説到某一舞種或某一細節。

3 眾所周知，要素二字，僅就舞蹈而言，必須具有動作原理，可操作的屬性。靈魂、性感，詞藻雖華麗，顯然不具備這一屬性;平衡，涉及技巧，只是反映動作的目的而已。這三個關鍵詞沒有表達出動作原理，不可操作，更稱不上要素。其他帶三字的組合，同樣表達不出動作的原理和功能。

4 上述所謂三要素的關鍵詞雖然不具備要素的特徵，但其中涉及的內容卻包含要素的成分，如用身體帶動腳步 之説。其他如腳、膝、胯組成身體的律動、律動的高、平、低位變化等，也不乏精彩。對這些精彩成分的篩選提煉和歸納演繹，具有要素特徵的動作原理才可能出現。

5 拉丁不同於摩登的最顯著特點是遠距離共舞;雖共舞但不聯動更不連體(另類例外)。雙方雖有引帶與跟隨的關係，更多卻是各自展現肢體的動作。此外，拉丁的基本步路線，呈十字形軌跡;引帶主要不是為了造成二人相同的軌跡(另類例外)，而是向對方提供不同軌跡的信號。明確這些特點，對於比照摩登談拉丁很有必要。

　　二、普遍適用於拉丁舞的第一第二動作原理

1 拉丁與摩登儘管有許多不同，但動作原理卻有許多共同之處，這就是腳隨身動和反身協調。

2 第一原理，腳隨身動胯帶四肢。

中段胯部作為動力源，帶動下肢的同時帶動上身上肢。上肢舞動沿大臂、小臂，到手腕、手指;下肢舞動沿大腿、小腿，到腳髁、腳趾。力量依次向外發散，形成多米諾骨牌效應。只有遵循這一原理，才能實現身體的舞動和四肢的協調。 至於如何實現腳隨身動，則必須找到若危若安的感覺。通常所説的前傾，就是腳隨身動靜態下的一種體現。

3 第二原理，反身協調收腹縮臀。

反身的功能在此表現為以自身協調體現舞姿造型的效果，反身也同時為胯帶四肢而存在。反身協調配合身帶四肢，如虎添翼，錦上添花。反身的同時還必須收腹縮臀，才能使身體獲得最大限度的延伸，才能夠避免塌腰搖擺和屁股厥起。 必須指出，傳統意義上的國標拉丁、本色拉丁延續的是芭蕾的基礎和風格，決不是草裙舞的風情、迪斯科的狂放。