秋季適合養生的中藥茶
現在越來越多的人喜歡閒暇的時候泡上一杯茶,這樣不僅可以幫助我們清理腸道,還可以排毒養顏。秋季比較乾燥,哪些養生茶更適合這個乾燥的季節引用呢?下面是yjbys小編為大家帶來的秋季適合養生的中藥茶,歡迎閲讀。
一、中醫養生茶:
1、蘿蔔茶:
【配方】白蘿蔔30克,紅茶5克。
【製作】將白蘿蔔洗淨切片煮爛,再將茶葉用開水沖泡,5分鐘後倒入蘿蔔汁即可。
【用法】代茶温飲,每日1~2劑。
【效用】清熱化痰,理氣消食。適用於冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化,內鬱化熱。
2、生曬參茶:
【配方】生曬參片5克。
【製作】將參片放入保温杯內,用開水沖泡,悶半小時。
【用法】代茶温飲,每日1~2劑。
【效用】大補元氣,補脾益肺,生津,安神。適用於脾肺氣虛證。症見神疲乏力,飲食減少,少氣懶言,睡眠不香,心悸,舌淡苔白,脈細等。本茶適用於冬令進補。
3、巴戟牛膝茶:
【配方】巴戟天20克,懷牛膝15克。
【製作】將二藥研為粗末,置於熱水瓶中,衝入適量沸水浸泡,加蓋悶約20分鐘。
【用法】代茶温飲,每日1~2劑。
【效用】温補腎陽,強腰健膝。適用於冬季出現的虛寒證,包括:①陽虧虛,腰痠冷痛,膝無力,陽痿早泄。②病後腰痠,背脊冷痛,腰以下有冷感,手足不温等。
二、秋季養生茶
茶是生活中最常見的飲品了,不同的茶品有不同的功效。正確的喝茶方法以及正確的泡茶方式都可以達到很好的養生效果,還可預防疾病的發生。下面介紹幾種能夠延年益壽的養生茶!
1、菊花茶:
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料,所以食菊之習歷代相傳。
2、紅棗茶:
紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破,沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養肝血、補血益氣等功效,長期飲用,能延年益壽。
3、枸杞子茶:
枸杞子9克,用沸水沖泡代茶飲用。具有補腎益精、養肝明目、滋肺潤燥、強健筋骨、抗衰老等功效。
4、何首烏茶:
何首烏9克,沸水沖泡代茶飲用。具有補肝腎,益精血、黑鬚發、悦顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽,堪稱滋補強壯、健美益壽的佳品。
5、龍眼茶
龍眼肉5枚至10枚,隔水蒸熟後,沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補氣血、定志寧神等功效,是滋補良藥,常飲能益壽延年。
6、人蔘茶:
人蔘5克,切薄片,沸水沖泡,代茶頻飲。具有大補元氣、補脾益肺、寧神益智等功效。據現代藥理學研究表明,人蔘還可抑制癌細胞生長,故人蔘為益壽延年最佳藥物。
三、養生茶注意事項:
現在有許多人注重日常生活中的養生保健,而養生茶因為方便,節省時間就成為了許多白領的首選。很多人喜歡上班就泡杯茶,還會加入一些具有藥性的枸杞、菊花等藥材!
中醫專家提醒,中藥泡茶也要辨證使用。和煎劑一樣,中藥泡茶同樣需要根據中藥的性能,結合自身體質、狀態以及時令等科學飲用,才能達到預期的養生效果,決不可信手拈來。
1、菊花茶
處方:菊花15-20g,金銀花10g,桔梗10g,甘草5-10g(金銀花比較貴,可用木棉花15-20g代替),用温水清洗乾淨後加開水沖服。有飲茶習慣的人可加適量綠茶。
功效:方中的菊花,金銀花均有清熱解毒,疏風散熱的功效,桔梗化痰散結,與甘草一起有清利咽喉的作用,木棉花有清熱解毒、祛濕熱的作用,全方合用,具有清熱解毒、利咽消腫的功效。
適用人羣:有慢性咽喉炎,因食用上火之物出現咽喉疼痛加重或復發者;體質壯實,平時易上火的人可適當飲用;風熱感冒的初期,臨牀表現為咽喉疼痛不適、流膿涕等。
不宜人羣:體質較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒,經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房的人;風寒感冒,以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬於氣陰兩虛者。
2、玫瑰花茶
處方:玫瑰花15-20g,有痛經史的女性可在月經來之前1周加紅花5-10g,月經來的'第一天停加紅花。
功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養顏的作用,加用紅花可加強活血散淤的功效。
適用人羣:玫瑰花不温不燥,適用於大多數女性,尤其適用於那些平時心情不佳,易煩惱、生氣的人。加用紅花後對痛經和中年女性面部的色斑有一定的幫助。
不宜人羣:月經量較多的女性不宜多用。
3、桂花茶
處方:桂花10-15g,生薑3片,大棗2枚,用温水洗淨後加開水沖服。有飲茶習慣的人可加適量紅茶。
功效:桂花能温胃散寒、止痛、温通血脈,生薑可以温胃散寒、止嘔,大棗健脾補氣,三物合用具有健脾、散寒、止痛、止嘔的作用。
適用人羣:體質較弱、容易感冒的人;脾胃虛寒,經常會出現腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調房等低温環境中的人;風寒感冒初期,以鼻塞、流清涕為主的人。喝涼茶過度或進食冷飲過多而出現胃部不適的人。
不宜人羣:適宜飲菊花茶的人均不宜飲用本方。
4、枸杞茶
處方:枸杞子10-15g,龍眼肉10-15g,大棗2枚,冰糖10-20g,用温水洗淨後加開水沖服。
功效:枸杞子補肝腎、養精血、明目,龍眼肉健脾補血,大棗健脾補氣,冰糖甘涼潤肺,全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。
適用人羣:本方中的藥物性質都比較平和,適用於大多數人,尤其適用於長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人羣。
不宜人羣:脾虛濕重、脾胃虛寒,舌苔厚膩,容易出現腹脹、消化不良的人以及糖尿病病人不宜多飲。
現在養生的方式多樣化,大家不要進行盲目的養生,要選擇正確的方法,不然達不到效果還會對身體造成傷害。這些養生茶大家可以試一試,不僅快捷安全,還有很好的養生作用,正確引用養生茶,擁有健康的身體!
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