中醫夏季疾病防治與消暑知識

炎熱的夏季終於開始了。在中國的傳統文化中，通常以小暑為界，把“夏”分為“夏季”和“長夏”兩個部分。而長夏又涵蓋了人們常説的“三伏天”。從立夏開始，經歷小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋，最後到處暑才能把漫長的夏季走完。而最悶熱的長夏需要經歷一個多月。在這樣的季節裏，夏季高温濕熱，容易引起多種疾病。下面是yjbys小編為大家帶來的中醫夏季疾病的預防知識，歡迎閲讀。

　　順應自然，注重養神和養形

中國傳統文化將夏季分成兩個部分。小暑之前，就是平時説的夏季。小暑開始到處暑稱為長夏。自然界陽氣在這兩個階段的運行各有特點。夏季，陽氣向上的運動。自然界植物在這個季節生長茂盛，能量向上走，向外走。由於天人相印，我們人體的陽氣也是趨於頭部和體表，這個時候就產生多汗、煩躁，也有人在這個階段長潰瘍，口舌生瘡。這都是陽氣向上向外運動的表現。長夏就不單純的是熱了，還有濕。在這個階段人體陽氣向上向外散發時受到濕邪的抑制，所以人體能量的運行也是不上不下、不內不外的特點。人體在這個階段可能也會出現失眠、心煩意燥等表現。古人也將長夏季節用“伏”來代表。伏天一般從小暑以後到處暑之前，從7月初或者中旬一直持續到8月20號左右，每年長短不太一樣。今年7月13日入伏，直到8月22日才算出伏。

這個階段，我們應以天人相印的思想為指導，積極適應自然界。首先要養神，讓我們的精神情志積極向上，思維活動順應自然界的變化。第二個是養形。比如晚上可以晚睡些，早上可以早起些，平時不要太過於貪涼陰冷。例如如果空調温度的過低，我們的該排泄的汗液就無法外泄。換句話説，我們的陽氣該出來卻出不來。這都不符合《黃帝內經》中對養形的要求。

　　中老年適應能力差三種體質易得病

每當氣温炎熱時，總能聽到有人因高温而死。他們中有一部分人是因為中暑治療不及時，還有一些人是因為慢性疾病。尤其對中老年人來説，他們的機體適應環境的能力不像年輕人那麼好。當氣候驟然間改變的時候，其神經系統、心腦血管系統不能積極適應這種變化。但是中醫學非常強調因人而異。有的冠心病人，到夏天反而緩解了，但是有些人就會加重。這是由於體質不同的原因。

那麼什麼樣的體質在這個階段容易誘發疾病?最常見的有三種類型體質。第一，陰虛內熱。這種人平時就怕熱，容易心煩失眠，手腳心發熱，舌頭上無舌苔，還有一兩絲裂紋。這樣的體質本身就有內熱，自然界非常熱的時候陽氣就大旺，火一下就竄上來，從而誘發疾病。第二，濕熱內阻。這種體質的人非常的多，無論是中國還是歐洲一些國家。濕熱內阻的人最常見的體型是實胖。你看他肚子挺大，按上去卻不軟，説話挺有勁，面部往往比較紅，皮膚也容易出油，頭髮也是油脂過剩。這種人在這個階段也會出現疾病加重的情況。第三，上熱下寒。上熱下寒的體質就是上邊有熱，下邊有寒。平時這種人上面經常愛生潰瘍，愛長痘，但是空調風扇一吹就感覺肚子一下涼。有的人甚至腳上、腿上還灌着涼風。這種人是典型的上熱下寒。我們知道這個時候自然界的能量是向上走的，會加重上熱下寒的失調，產生疾病。

如何預防呢?針對心腦血管疾病，推薦我們平時一個常見的中成藥，就是複方丹蔘滴丸。它有舒張血管的作用，而且性質微微偏涼。這樣正好可以對抗炎熱夏季能量過剩的狀態。然後對於內分泌代謝系統疾病和神經系統、身心疾病，比如失眠、焦慮、狂躁、抑鬱，這些人還是從兩個方面，一個是調暢情志，讓心情保持舒暢，不要處於焦慮的狀態。第二個就是節制飲食。不要吃得太飽，尤其是晚餐。中國有句古語叫胃不和則卧不安，就是睡眠質量的好壞直接影響諸多系統。第三，避免在烈日下暴曬。適當去乘涼，但是又不能太過分，要保持一個度。

　　上班族壓力大適當運動忌貪涼

上班族一般生活節奏比較快，心情以緊張、壓抑為特點。季節的這個階段容易誘發面部痤瘡，口腔潰瘍，咽喉腫痛，失眠，以及長夏季節出現的食慾不振，抑鬱等。這是最為常見的。但是年輕人有個非常不好的習慣，就是在夏季非常喜歡喝一些冰鎮的飲料、啤酒或者吃冰凍的西瓜。涼的吃得太多是不好的，一定要有一個度。適當的飲冷是可以緩解暑熱的，但是不能過分。因為年輕人暫時顯現不出來食涼對身體的`傷害。還需要強調的就是年輕女性，尤其是到夏天時要剋制吃寒涼的東西。因為很多年輕女性有頑固的痛經。這個痛經的引發，很多時候就是跟夏季涼的吃太多有關。上班族此時應該調整身心。春夏養陽氣，養陽並不是説補充陽氣，而是順應自然，讓我們的心情向外放，活動儘量趨於户外，當然要避開烈日。適當運動調整身心，利用業餘時間釋放心情。據有關統計，現在抑鬱症病人非常多，爆發的人羣越來越趨向於年輕人。在夏季往往我們的精神情志更容易抑鬱。這個時候我們可以和朋友在業餘時間出去散散心，唱唱歌，跳跳舞，都是非常好的方法。

　　小兒消暑有妙招藿香正氣來幫忙

在這個時期兒童的中暑、腹瀉、還有小兒的濕疹、痱子、消化不良，都是非常常見的。這裏給家長朋友推薦一個小的招。我們中國老百姓經常見到的藿香正氣水。它本身是治療內傷飲食外感風寒的。但是今天拿它來治療的範圍大大的擴大了。比如夏天吃的不對付了，吹點風得了急性胃腸炎。這個時候藿香正氣水就是非常好的藥品。包括夏季時不時給喝的水裏滴一兩滴，讓他飲用預防中暑。還有很多小孩得濕疹、得痱子。藿香正氣水還有一個妙用，就是在洗澡的澡盆裏放上一支或兩支，和洗澡水混在一起泡澡。這個可以預防濕疹和痱子，效果非常好，還能預防蚊蟲叮咬。強調一點，中醫強調養生，未病先防。如果你出現了嚴重的疾病還是遠遠不夠的，還是應該及時去醫院就醫的。

如果沒有藿香正氣水的話也有別的方法。夏天小孩的疾病大多跟雨水多、濕度大有關係。可以找薰衣草或者其它芳香的植物泡水或煮水，薰家裏，以達到預防作用的。這類植物中醫上叫芳香醒脾。除了植物之外，這個階段家長可以試一試給小孩做捏脊。就是兩個手從尾巴骨開始，把皮一點一點往上捏，一直到脖子底下。這個有健脾胃的作用。脾胃一健運，我們的濕氣就會化開，這就是一個預防的作用。確認鮮花無毒就可以，包括鮮花的花瓣和葉子。薰衣草的花除了醒脾還有醒肝的作用，還能夠緩解抑鬱症狀。不論小孩還是成年人都有這個功效，使人開心。

　　給夏季消暑的六條建議

我們都知道夏季悶熱的時候最難受，尤其是入伏或者進入長夏季節。對於悶熱，人最常見表現就是胃口不好，四肢無力，休息不好等。給大家建議：第一，不能過分貪涼飲冷。建議能夠儘量按照剛才講的《黃帝內經》的這種春夏養陽的方法，去調神調形。第二，運動方面。夏季比較適合的就是游泳。我們不但得到運動，我們的氣機和能量也得到舒暢，同時也是一個避暑非常好的方法。第三，適當喝一些白開水。但是不能喝太多，可以稍微加一點食鹽。這樣可以預防水中毒，防止人體血納濃度下降。第四，夏季要形成午休的習慣，哪怕十幾分鍾也管用。因為正午陽氣最旺，也是該往回收的時候。這個時候睡覺有助於陽氣迴歸到體內，這也是順應自然的表現。第五，夏季蔬菜水果非常豐盛，可以説應季的都是非常好的。首推就是西瓜、西紅柿、黃瓜、櫻桃、桃子等。另外，苦瓜有很好清心火、解暑功效，同時它裏邊含有降血糖的物質，因此對糖尿病患者也是極力推薦的。最後推薦一個，中國老百姓耳熟能詳的就是吃小豆薏米粥。紅小豆跟薏米煮爛。這個東西清熱、去暑，尤其是還有去濕、健脾胃的作用。非常適合夏季服用。很多人夏季難受，悶，沒勁，往往都是體內濕氣較大。這個季節非常合適。順便説小豆薏米粥並不是四季都合適，因為它的性質偏涼，只適合春夏季。