夏季疾病預防知識

夏季氣温高，人們的飲食量和睡眠時間都比其他季節少，人體的水分也比其他季節失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。因此需要在方方面面注意身體健康。尤其是在食物方面，飲食不當極易引起食物中毒或一些腸胃疾病。下面是yjbys小編為大家帶來的夏季疾病預防知識，歡迎閲讀。

　　一、夏天如何正確飲食

多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點，有降低血壓、保護血管的作用。

多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的'因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣温高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節，這時多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素;對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

　　二、夏季如何預防腸道傳染病

夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預防夏季腸道傳染病的關鍵是做好飲食衞生。

在選購食品時，應選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產品不要購買。即使對於鹽醃過的食品，也不能掉以輕心，因為致病性嗜鹽菌就可能在鹽醃的食品中繁殖。涼拌菜宜少吃，吃時應洗淨，並用冷開水沖洗。瓜果宜洗淨去皮再吃。

　　預防傳染病具體措施

1、平時要注意鍛鍊身體，增強機體對各種疾病的抵抗力。2、流行季節要根據天氣變化及時增減衣服。3、避免去擁擠不衞生的公共場所。4、養成每天開窗換氣的習慣，保持室內空氣清潔。5、避免與患者接觸，自家小孩生病後要在家休息，不要到處玩耍。6、提高警惕，自已或家人有上述疾病表現時請及時就診，防止出現併發症。7、積極接種腮腺炎、水痘、麻疹、風疹、流感等疫苗，可以使機體迅速產生特異性抵抗力，是積極預防上述疾病的最佳措施之一。