夏季高温如何預防中暑-中暑後怎麼辦

今日發佈高温警報，預計明日最高氣温38攝氏度。那麼夏季高温如何預防中暑?中暑後該怎麼辦?下面是yjbys小編為大家帶來的關於中暑的知識，歡迎閲讀。

　　一、預防中暑

中暑，在這個火熱的夏季並不陌生，無論老人小孩一不小心就會有中暑的問題的，而中暑直接會引起身體的虛脱，甚至暈迷，因此夏季預防高温中暑是很重要的。

而夏季之所以會中暑有一個最大的原因其實就是氣温過大了，當然了自然界的温度我們是沒辦法改變的，因此要學會改變我們生活環境小部分的温度。比如利用空調，電風扇，使室內的温度達到理想的水平當中，當然了這些只能改變室內的温度，而人是無時都需要進入到一些沒有這些設備的場所中的，因此調節自身體內的“温度”才是解決問題的根本。

這就要求在飲食上就要多吃一些具有降火氣的食物了，眼下正是各種瓜果上市的季節，西瓜，苦瓜，絲瓜，黃瓜，這類蔬果其實了是具有一定的防暑降温的功效的，或者多吃一些綠豆粥，綠豆粥是公認的最好的解暑品了。

預防高温的危害，就要減少和太陽“零距離”接觸的時間，應該説夏季的太陽是很毒的，此時更需要減少曬太陽的時間，平時應該儘量減少外出的時間，如果一定要出去的話，要帶好遮陽工具，同時千萬避免穿一些深色系的衣服，由其是黑色的衣服更容易吸熱。也不要穿得太短了，因為人的皮膚其實是沒有散熱功能的，如果穿得過短的話，不但容易引起蚊蟲叮咬，而且還會讓穿的個人感覺更熱，所以外出的時候，儘量選擇長的衣物，一方面可以遮陽減少陽光的曝曬，一方面可減少蚊子的危害。

夏季預防中暑，更要養成良好的生活習慣，由於特殊的氣候的變化，很多人到了夏季的時候由其容易疲勞，此時更要學會調理自己的生物鐘，要多注意喝水，室外工作者要調整好工作的時間強度，要儘量在太陽不會那麼毒的時候上班，而室內的工作者則要保持空氣的流通，必要的話，可以選擇使用空調，或者一些其它的製冷設備。

夏季水份蒸發得快，此時更應該注意多補充水份，白開水是夏季最好的飲料了，生活中一些人迷信什麼冷飲，或者説冰鎮啤酒之類的飲品認為這些飲品可以更好的防暑解暑，卻不知道夏季需要補充的是水份，而這些含糖份的飲料，更容易使水份流失得更快，更容易因為缺水而引起中暑的問題，所以最好的補水方法就是喝白開水了，此外喝一些茶，花茶，蜂蜜水，淡鹽水等等，其實也都是一些不錯的選擇的。

夏季高温防中暑還要注意多觀察自己的體温變化，由其是對於家裏有孩子的人來説，夏季也是孩子高燒的一個高發季，此時更應該多注意孩子的體温，嚴格意義上説如果夏季孩子發高燒的話，那麼最好用物理的方法幫助其降温，夏季的時候，要多注意給孩子補充水份，要適當的減少孩子户外運動的時間。

最後提醒一下夏季是中暑的高温季，因此家中也最好備一些急救的保健品，如藿香正汽液，清涼油，這些都是應急的保健品，家裏一定要時不時的準備一點，這樣才能有備無患。

　　二、中暑如何急救

夏季是中暑的高發季節，天氣的.炎熱，氣温不斷的升高，給室外活動的人們的健康帶來很大的困擾，因為分工的不同，總有一些人是在室外作業的，比如建築工人，還有一些維修的工人、清潔工等，他們都是以室外工作為主的，當然還有一些可能會在室外工作的人員，比如一些集中的訓練，又或者一些做銷售的人員，總而言之，人們並不會因為天氣炎熱，因為是夏天就停止自己的工作，所以，防暑降温成為夏季一個非常重要的工作。

預防中暑的方法很多，只要平時多注意，增強抵抗力，增強體質，還是可以遠離中暑的，我們今天來討論的不是如何預防中暑，而是一旦發生中暑如何急救?因為再嚴謹的預防措施，再強烈的預防中暑的宣傳，夏季依然會有中暑的人出現，而且還不在少數，究竟是什麼原因導致他們中暑，我們且不去深究，更重要的是我們要讓這些中暑的人儘快的恢復健康，保住性命。

絕對不是危言聳聽，中暑也是可以死人的。這樣的事情去年的倫敦發生過，中國的杭州、温州都發生過，因此，千萬不能大意。對中暑要有高度的警覺，這樣才能及時發現問題及時進行施救，那中暑分為三種，根據三種層度來進行不同方法的施救措施。

1、輕度中暑。一般這樣的情況大都是因為在炎熱的環境下呆的過久，導致人體的熱交換出現紊亂，會伴有全身無力，面色蒼白，頭痛頭暈，有一些還可能出現噁心嘔吐。此時應立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方，如走廊、樹蔭下，使病人仰卧，解開衣領，脱去或鬆開外套。若衣服被汗水濕透，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。很快就可以緩解症狀。

2、中度中暑。患者出現發燒，體温在38度以上，病伴有頭暈、口渴，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等。這時用濕毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處，有條件的話用温水擦拭全身，同時進行皮膚、肌肉按摩，加速血液循環，促進散熱。及時處理，一般數小時就可恢復。

3、重度中暑。是中暑中最嚴重的一種，如果不及時搶救就有生命危險。可表現為無汗、呼吸淺快、脈搏細速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發展;嚴重者可產生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。這種情況最好的急救措施就是趕快將其送往就近的醫院進行搶救。