女孩經期健康與衞生常識

女性第一次來月經，稱為月經初潮。初潮的年齡多數在13-15歲之間，可早至10歲，晚至18歲。初潮的年齡與氣候、遺傳、營養、衞生生活條件、社會環境及心理狀況等有關。一般熱帶地區初潮年齡較早，寒冷地區較晚;營養體質健壯者，初潮往往偏早。下面是yjbys小編為大家帶來的女孩經期健康與衞生常識，歡迎閲讀。

月經初潮是進入青春期的重要標誌。由於卵巢功能尚不健全，最初的月經是由於體內雌激素的`波動而產生子宮內膜出血，屬無排卵性月經，週期也不十分規律。初期半年到一年半左右後，方有排卵性月經，但黃體期常較短，表示黃體功能不足。一般地説，從青春期開始到完全性成熟時期，需要4-5年。

根據經期的生理特點需要注意的衞生事項。月經是生理現象，但月經期由於內分泌作用，身體機能發生各種變化，以致全身及局部抵抗力降低，如不注意衞生，往往容易引起急慢性疾病，甚至影響婦女身體健康及生育能力。因此在月經期要注意以下幾點：

　　1.避免感染。

月經期由於性激素的影響，盆腔臟器充血;子宮內膜脱落，形成創面;子宮頸口鬆馳;陰道內的酸度也因經血的沖洗而減低，喪失了抑制細菌繁殖的自然防禦作用。為防止細菌上行性感染，應每天清洗外陰。月經帶要勤換、勤洗、曬乾。洗用質軟、易吸水的紙墊或布墊，以免擦傷皮膚。禁止游泳、盆浴、陰道塞藥與性交，以防止生殖道炎症。

　　2.避免過度疲勞。

月經期間可照常參加活動，但由於此時機體容易疲勞，抵抗力降低，所以應避免精神和體力的過度疲勞，不宜作劇烈的運動或重體力勞動，以防引起月經量增多或經期延長。

　　3.避免濕冷。

經期接觸過涼(特別是冷水)的水容易引起卵巢功能紊亂而導致月經失調。因此，月經期儘量避免寒冷刺激，特別是防止下半身受涼，如下水田、淋雨、冷水洗腳、洗冷水澡、坐涼板凳或涼地等。

　　4.避免情緒波動。

月經週期和神經精神活動密切相關，中樞神經系統的機能紊亂時，月經也會失。因此，經期應儘量保持精神愉快，避免過度悲傷和惱怒。

　　5.避免刺激食物。

經期易發生便祕，便祕可引起盆腔充血，故應多喝水，吃新鮮易消化的食物，保持大便通暢。