补碘过量的解决方法
补碘过量的危害我们也看到了,补碘过量的的危害可大可小,不容忽视,那么针对补碘过量我们在日常的生活中应该注意些什么呢?
首先,食用碘盐贵在坚持。人体补碘是一个长期性、日常性和生活化的过程,正常人应经常食用碘盐,最好是天天食用。
其次,补碘过量是因为我们摄入的碘盐过多所引起,所以就要对症下药,平时应该饮食清淡一点,炒菜的时候要少盐,有的人是炒盘青菜都要放一大勺盐,我国人碘摄入量普遍偏高于世界卫生组织推荐每人每天的.食盐摄入量是6克,但我国国民普遍超过20克。每天这样下去,补碘肯定会过量,所以补碘要从日常饮食抓起。
最后有甲减或甲亢家族史的人,在补碘方面要看他自身是否缺碘而定。不管是甲减还是甲亢都是由于甲状腺免疫紊乱造成的,但是如果不缺碘而过多地吃碘有可能引起碘甲亢。任何原因引起的甲亢,都应该忌碘,包括碘盐,还有海带、紫菜等含碘食物都不应该吃,甲亢患者可以拿着病历到盐业公司购买不加碘的盐。甲减患者应该适量补碘。
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