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![国小生户外拓展玩什么游戏]( "国小生户外拓展玩什么游戏")
国小生户外拓展玩什么游戏
户外的拓展游戏能够帮助学生锻炼身体，下面小编为大家推荐了5个国小生户外拓展游戏，欢迎大家参考。一、将错就错：(1)学生坐在原位，注视着教师。教师在教室里随意走动，他可以突然停在一个学生面前，用手指着自己的鼻子说：thisis...
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![目标突破拓展训练活动方案]( "目标突破拓展训练活动方案")
目标突破拓展训练活动方案
通过拓展培训，整合团队，发掘每个人的最大潜力，这就是拓展培训的真正意义!下面是目标突破训练的活动方案：09：00--09：30集中进入笑翻天拓展基地：由拓展教练介绍拓展当天活动的科目，讲解活动流程、安全等事项。09：30—10：30组...
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![目标突破拓展训练活动方案（通用8篇）]( "目标突破拓展训练活动方案（通用8篇）")
目标突破拓展训练活动方案（通用8篇）
为了确保活动能有条不紊地开展，通常需要提前准备好一份活动方案，活动方案是活动的书面计划，具有内容条理清楚、步骤清晰的特点。那要怎么制定科学的活动方案呢？以下是小编帮大家整理的目标突破拓展训练活动方案，欢迎阅读与...
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![2017年室内拓展心得体会范文]( "2017年室内拓展心得体会范文")
2017年室内拓展心得体会范文
拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。下面小编为大家整理的室内拓展心得体会范文，欢迎大家参考借鉴。2017年室内拓展心得体会范文一：怀着好奇参加了实习周第一次活动，拓展训练，这时我才发现原来我...
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![2017好玩的素质拓展游戏]( "2017好玩的素质拓展游戏")
2017好玩的素质拓展游戏
拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理素质的考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越心理极限，但是也好玩。下面是小编为大家分享好玩的素质拓展游戏，望大家能够喜欢。好玩的素质拓展游戏：活动投篮1.拓展训练游戏编...
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![拓展训练项目游戏]( "拓展训练项目游戏")
拓展训练项目游戏
小编给大家分享有趣好玩的拓展游戏项目，在游玩的过程中能体验到不同的乐趣。下面是关于拓展训练的游戏项目，希望大家多多采纳，一起享受游戏的欢乐吧!1.滚铁环性质：竞技娱乐类活动道具：铁环人数：1人以上，单人玩耍，多人可进行竞...
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![户外拓展训练安全隐患]( "户外拓展训练安全隐患")
户外拓展训练安全隐患
济南一起导致5死5伤的水泥求生墙垮塌事故，使得户外拓展训练的安全问题引起了人们的关注。这种起源于英国的体验式训练在1995年左右进入中国，经过十多年的发展和推广，已经逐渐被列入企事业单位甚至国家机关的内部培训日程...
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![拓展训练的标准流程]( "拓展训练的标准流程")
拓展训练的标准流程
大卫库伯提出的体验式学习理论的流程表现为体验学习圈：活动(体验)—发表—反思—理论—应用—活动(体验)。但从人们的认识规律来看拓展训练结构的理论涉及人的感知的体验、分析综合的思维、...
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![跆拳道工作总结]( "跆拳道工作总结")
跆拳道工作总结
总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它能帮我们理顺知识结构，突出重点，突破难点，让我们抽出时间写写总结吧。总结怎么写才能...
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![跆拳道实战常用的9个基本步法之冲刺步]( "跆拳道实战常用的9个基本步法之冲刺步")
跆拳道实战常用的9个基本步法之冲刺步
[动作方法]实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。(图2-18)[动作要领]两腿动作要迅速，频率要快，如冲刺跑一般移动时步幅不宜过大[实战作用]1)迅速接近对手;2)连接横踢、双飞踢等技术...
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![跆拳道的亲子活动方案]( "跆拳道的亲子活动方案")
跆拳道的亲子活动方案
为了确保事情或工作有序有效开展，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是计划中内容最为复杂的一种。制定方案需要注意哪些问题呢？下面是小编收集整理的跆拳道的亲子活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。跆拳道的亲子活动方案...
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![跆拳道前台工作总结]( "跆拳道前台工作总结")
跆拳道前台工作总结
总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以使我们更有效率，让我们来为自己写一份总结吧。那么总结应该包括什么内容呢？以下是小编整理的跆拳道前台工作总结，希望对大家有所帮助。跆拳...
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![跆拳道的亲子活动方案5篇]( "跆拳道的亲子活动方案5篇")
跆拳道的亲子活动方案5篇
为了确保工作或事情有序地进行，常常需要提前准备一份具体、详细、针对性强的方案，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。你知道什么样的方案才能切实地帮助到我们吗？下面是小编精心整理的跆拳...
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![跆拳道广告宣传语]( "跆拳道广告宣传语")
跆拳道广告宣传语
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都不可避免地会接触到宣传语吧，宣传语具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。写起宣传语来就毫无头绪？下面是小编为大家整理的跆拳道广告宣传语，供大家参考借鉴，希望可以帮助到...
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![跆拳道比赛总结5篇]( "跆拳道比赛总结5篇")
跆拳道比赛总结5篇
总结是在某一时期、某一项目或某些工作告一段落或者全部完成后进行回顾检查、分析评价，从而得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它在我们的学习、工作中起到呈上启下的作用，我想我们需要写一份总结了吧。总结怎么写...
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![跆拳道学习心得体会14篇]( "跆拳道学习心得体会14篇")
跆拳道学习心得体会14篇
我们在一些事情上受到启发后，有这样的时机，要好好记录下来，这样可以记录我们的思想活动。那么心得体会怎么写才恰当呢？以下是小编精心整理的跆拳道学习心得体会，希望对大家有所帮助。跆拳道学习心得体会1通过为期十个月的...
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![打乒乓球看图写话(7篇)]( "打乒乓球看图写话(7篇)")
打乒乓球看图写话(7篇)
打乒乓球看图写话1叮铃铃，下课啦，小朋友们来到操场上打乒乓球。他们两人一队，蓝队先发球，拉拉队在一旁疯狂地喊加油。他们激烈地打来打去，秋在桌上飞快地飞来飞去。时间到了裁判公正地说：“两队的分数一样多下次再来比赛吧！...
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![乒乓球技巧：正确判断是接好发球的首要环节]( "乒乓球技巧：正确判断是接好发球的首要环节")
乒乓球技巧：正确判断是接好发球的首要环节
乒乓球技巧：正确判断是接好发球的首要环节正确判断是接好发球的首要环节。那么怎么作出正确的判断呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！正确判断是接好发球的首要环节。判断上不出现较大的偏差，才能谈得上更好地运用接...
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![打乒乓球日记(汇编15篇)]( "打乒乓球日记(汇编15篇)")
打乒乓球日记(汇编15篇)
你若走，我不留；你若来，我就在——遇见，等你来1.【活动主办】：快乐Uyou工作室2.【活动时间】：2017年6月23日（星期天）14:30-18:003.【活动地点】：华强北星期八KTV福田区振兴路7号405栋107号1-2楼(近燕南路)（地铁燕南站C出口出，沿兰...
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![关于打乒乓球的日记(合集8篇)]( "关于打乒乓球的日记(合集8篇)")
关于打乒乓球的日记(合集8篇)
忙碌而充实的一天结束了，我们一定有不少所感触的事情吧，不妨坐下来好好写写日记吧。是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编精心整理的关于打乒乓球的日记，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。关于打乒乓球的日记1今天，...
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![初学者乒乓球的基本技术口诀]( "初学者乒乓球的基本技术口诀")
初学者乒乓球的基本技术口诀
“乒乓球”作为它的官方名称，香港及澳门等地区亦同，而台湾和日本则称为桌球，意指球桌上的球类运动。下面小编为您收集整理了初学者乒乓球的基本技术口诀，希望对您有帮助！【初学者乒乓球的基本技术口诀】准备姿势:立足肩宽...
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![打乒乓球的日记(合集15篇)]( "打乒乓球的日记(合集15篇)")
打乒乓球的日记(合集15篇)
一天终于结束了，相信大家这一天里都收获颇丰吧，何不趁现在赶紧写一篇日记。日记怎么写才合适呢？以下是小编为大家收集的打乒乓球的日记，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。打乒乓球的日记1乒乓球既能锻练身体，又...
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![三年级打乒乓球看图写话600字]( "三年级打乒乓球看图写话600字")
三年级打乒乓球看图写话600字
那是一个炎热的夏天，一个星期四的下午，在充满欢声笑语的操场上，三年级女生的乒乓球比赛正在热烈地进行着。“乒、乒，乓、乓，嘭、哐、当……”两位“女将”隔着乒乓球台展开了一场激烈的比赛。只见乒乓球到处飞，一会儿撞到铁...
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![三年级打乒乓球看图写话]( "三年级打乒乓球看图写话")
三年级打乒乓球看图写话
三年级打乒乓球看图写话1乒乓球比赛今天是一个非常重要的日子，因为今天有一件大事一一乒乓球比赛比赛开始了，我左手拿着乒乓球，右手拿着球拍，从容地走向球台，把球往上一抛，接着用球拍斜水一样在我的案上蹦了一下又旋向了对...
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![羽毛球双打发球规则]( "羽毛球双打发球规则")
羽毛球双打发球规则
如今羽毛球运动可以说是最受大众喜爱的运动之一，而打羽毛球现在不仅是一对一的单打，更多的是双打。接下来，小编为您介绍了羽毛球双打发球的.规则，一起来看看吧!1、一局比赛开始和每次获得发球权的一方，都应从右发球区发球...
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![羽毛球比赛规则要点]( "羽毛球比赛规则要点")
羽毛球比赛规则要点
羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动，下面为大家介绍一下羽毛球比赛规则要点，一起来了解了解!计分方法羽毛球世界联合会于2006年5月在日本东京举行的年度代表大会上，正式决定实行二十一分的新赛制。2006年5月在日本东京举行...
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![打羽毛球五大必杀技]( "打羽毛球五大必杀技")
打羽毛球五大必杀技
羽毛球应该很多人都会打，因为打羽毛球没有那么多的要求，只要有场地有球就可以，所以很多人都自成一派，对于羽毛球打法可能并不是很了解，打羽毛球的技巧可能也并不清楚，那么打羽毛球有哪些技巧呢?打羽毛球有很多我们并不了解...
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![羽毛球场规则]( "羽毛球场规则")
羽毛球场规则
羽毛球是一项室内、室外都可以进行的体育运动。下面就由小编为你分享一下羽毛球场规则吧，希望对你有帮助！比赛规则计分制度（1）采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜，否则...
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![羽毛球双打站位]( "羽毛球双打站位")
羽毛球双打站位
导语：双打打法是根据双方的技术水平、身体素质和心理素质以及伙伴的配合特点，经过长期训练而形成的。下面是小编介绍的`羽毛球双打基本站位，欢迎参考！1、前后站位打法此打法基本上是本方处于发球时所采用。发球的队员站位...
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![入门须知羽毛球新手入门需知的常识]( "入门须知羽毛球新手入门需知的常识")
入门须知羽毛球新手入门需知的常识
很多人都喜欢打羽毛球，坚持打羽毛球不仅可以增强体魄，还可以排毒养颜，又可以丰富我们的业余生活，在不久的将来小编相信会有越来越多的人热身于羽毛球运动，作为羽毛球小白的你是不是想要立马甩掉门外汉的包袱呢?下面是小编...
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![羽毛球单打规则有哪些]( "羽毛球单打规则有哪些")
羽毛球单打规则有哪些
对于普通的羽毛球爱好者，尤其是中老年人和过度用眼的人来说，如果能坚持打羽毛球，视觉敏感度将会明显提高。以下是小编整理的羽毛球单打规则有哪些，欢迎阅读。一、羽毛球比赛中的间歇是如何规定的?在羽毛球比赛中，间歇规定...
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![羽毛球击球基本技术要领]( "羽毛球击球基本技术要领")
羽毛球击球基本技术要领
想要打好羽毛球要掌握羽毛球击球基本技术要领，下面小编为大家整理了羽毛球击球基本技术要领，一起来学习一下吧！羽毛球击球技术的好坏，最终体现在出球的速度、变化，球飞行弧线的控制和变化能力，落点的准确程度，以及在同一击球...
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![电子信息工程专业综合实习报告（通用5篇）]( "电子信息工程专业综合实习报告（通用5篇）")
电子信息工程专业综合实习报告（通用5篇）
一段时间的实习生活又接近尾声，回顾过去的实习经历，倍感充实，收获良多，此时需要认真地写一份实习报告做好总结了。很好奇实习报告是怎么写的吧，下面是小编精心整理的电子信息工程专业综合实习报告（通用5篇），希望能够帮助到大...
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![综合实践培训心得体会(精选15篇)]( "综合实践培训心得体会(精选15篇)")
综合实践培训心得体会(精选15篇)
岁月悠悠，情谊绵绵。十年前我们带着青春的热情，朝夕相处，共同度过了人生最纯真，最美好，最值得留恋的三年大学校园生活。弹指间，十年匆匆而去，我们经历过求职、结婚、生子，一腔激情，十年拼搏，不同的经历，不同的生活，可不变的永远是...
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![学生干部综合素质培训心得体会（精选11篇）]( "学生干部综合素质培训心得体会（精选11篇）")
学生干部综合素质培训心得体会（精选11篇）
在平日里，心中难免会有一些新的想法，可以将其记录在心得体会中，如此可以一直更新迭代自己的想法。那么问题来了，应该如何写心得体会呢？下面是小编帮大家整理的学生干部综合素质培训心得体会，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有...
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![上册综合实践教学工作计划集合八篇]( "上册综合实践教学工作计划集合八篇")
上册综合实践教学工作计划集合八篇
时光在流逝，从不停歇，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！是时候静下心来好好写写计划了。什么样的计划才是有效的呢？下面是小编整理的上册综合实践教学工作计划8篇，希望对大家有所帮助。上册综合实践教学工作计划篇1...
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![综合素质期末总结（通用6篇）]( "综合素质期末总结（通用6篇）")
综合素质期末总结（通用6篇）
光阴似箭，一个学期即将结束，回顾这个学期，收获了不少教学经验，我们要做好这个学期的工作回顾和梳理，认真完成期末总结哦！你知道优秀的期末总结都有哪些特点吗？下面是小编为大家整理的综合素质期末总结（通用6篇），仅供参考，希望能...
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![财务管理专业综合实习报告（通用7篇）]( "财务管理专业综合实习报告（通用7篇）")
财务管理专业综合实习报告（通用7篇）
时间稍纵即逝，充满意义的实习生活结束了，想必都收获了成长和成绩，此时需要认真地写一份实习报告做好总结了。那么好的实习报告都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的财务管理专业综合实习报告（通用7篇），仅供参考，希望...
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![教师综合实践培训心得体会(14篇)]( "教师综合实践培训心得体会(14篇)")
教师综合实践培训心得体会(14篇)
心中有不少心得体会时，往往会写一篇心得体会，这样我们就可以提高对思维的训练。到底应如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的教师综合实践培训心得体会，希望能够帮助到大家。教师综合实践培训心得体会120xx年6月11日——...
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![行政综合管理培训心得体会]( "行政综合管理培训心得体会")
行政综合管理培训心得体会
在平日里，心中难免会有一些新的想法，就十分有必须要写一篇心得体会，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，以下是小编为大家整理的行政综合管理培训心得体会，仅供...
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![如何保养自行车链]( "如何保养自行车链")
如何保养自行车链
当自行车的链条出现了老旧和毁损，会碰上什么危机呢?掉链或许可以轻松解决，但也直接预告您的链条相当老旧。而断链是一项难以解决的突发状况，您必须随时携带修理工具，在半路中把链条重新组接，恢复原来的状态。结束如此长程...
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![户外攀冰需要准备哪些装备]( "户外攀冰需要准备哪些装备")
户外攀冰需要准备哪些装备
导语：北方冬天下着飘零的雪花，万物都裹着厚厚的冰雪，那么，会在一束束的冰川上发现攀冰活动爱好者。而攀冰是一项借助于装备、器械而进行的运动，要求装备质量高且经久耐用。因此选择装备的时候要格外的注意。攀冰所需的主要...
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![冬季滑雪的注意事项]( "冬季滑雪的注意事项")
冬季滑雪的注意事项
冬天是滑雪的最佳时间，既可以锻炼身体，又可以体验不同的乐趣，那么冬天滑雪需要注意什么呢?一起来看看吧!1、选择好天气要根据天气变化选择好游玩的时间，最好避开大风天、下雪天。2、准备好滑雪服滑雪这项运动对服装有一定...
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![户外露营入门基础知识]( "户外露营入门基础知识")
户外露营入门基础知识
户外露营是很多年轻人都非常喜欢的活动，因为露营可以让我们更加亲近大自然，增添了户外活动的乐趣，但是呢，露营也是有着很多注意事项的，下面就和小编一起来看看吧!一、基本介绍露营，英文(Camp)，从英文Campingyan演变来而，源于...
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![青少年攀岩的四个注意事项]( "青少年攀岩的四个注意事项")
青少年攀岩的四个注意事项
攀岩运动有“岩壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”等美称，由登山运动衍生而来，富有很强的技巧性、冒险性，是极限运动中的一个重要项目，在世界上十分流行。那么你知道青少年攀岩的注意事项有哪些吗?下面来和小编一起看看吧!一...
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![如何选风筝放风筝]( "如何选风筝放风筝")
如何选风筝放风筝
放风筝是中国民间广为盛行的一项传统体育运动。风筝起源于中国,至今已有2000余年的历史，被称为人类最早的飞行器。如何选风筝放风筝1一：选择风筝第一步如何挑选风筝风筝按大小可分为大型风筝中型风筝和小型风筝。一般大...
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![关于投沙包的户外活动教案]( "关于投沙包的户外活动教案")
关于投沙包的户外活动教案
导语：教案，也称课时计划，教师经过备课，以课时为单位设计的具体教学方案，教案是上课的重要依据，通常包括：班级、学科、课题、上课时间、课的类型、教学方法、教学目的、教学内容、课的进程和时间分配等。［活动目标］1、锻炼幼儿...
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![路亚装备的注意事项]( "路亚装备的注意事项")
路亚装备的注意事项
中国路亚钓法和台钓钓法各有千秋，相对来说，路亚无论从硬饵和软虫，在可玩性和娱乐性方面都带给我们无以伦比的快乐，同时路亚钓法在保护环境方面和携带使用的方便性方面也是其他钓法所无法比拟的，而且也填补了国内钓鱼界一直...
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![轮滑基础技巧方法]( "轮滑基础技巧方法")
轮滑基础技巧方法
在直排轮中算是很重要的基础，许多的技巧都是靠左右压刃才做的出来。脚的内侧为内刃，外侧则为外刃。下面是小编为大家分享轮滑基础技巧方法，欢迎大家阅读浏览。(一)压刃在直排轮中算是很重要的基础，许多的技巧都是靠左右压...
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击剑运动员心理素质训练方法
心理素质是击剑运动员训练的一个基本组成部分。心理训练的目的在于保证运动员比赛期间情绪稳定，行为正常，进而为获取优异成绩创造先决条件。下面是小编为大家分享击剑运动员心理素质训练方法，欢迎大家阅读浏览。1技术和...
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收腹普拉提减肥方式有哪些
导语：肚子赘肉多女性朋友们，想要减掉腹部的赘肉，大家一起来练习普拉提健身运动吧!爱美的'女性朋友们一起跟着小编来看看普拉提四种收腹方式。收腹普拉提一：1、身体仰卧于地面上，双手弯曲，手肘向外，头部枕着双手。双腿屈膝并...
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![怎样挑选溜冰鞋]( "怎样挑选溜冰鞋")
怎样挑选溜冰鞋
对于初学者，大小合适的轮滑鞋是至关重要的，否则，轻则影响技术动作的正确掌握，重则引发伤害事故。下面是由小编为大家分享怎样挑选溜冰鞋，欢迎大家阅读浏览。适合自己的轮滑鞋。对于初学者，大小合适的轮滑鞋是至关重要的，否则...
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全球九大蹦极户外胜地推荐
蹦极活动中的第一起死亡事故就是因为教练没有把绳索系好，绳子看起来是系在钩子上了，其实没有。另外，由于蹦极是一项具有冒险性的活动，你最好参加保险。那么，下面是小编为大家分享全球九大蹦极户外胜地推荐，欢迎大家阅读浏览...
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关于跳绳的注意事项
导语：跳绳是一种随时都可以做的简单运动，那么跳绳有什么需要注意的呢?下面是小编收集整理的关于跳绳的注意事项，欢迎参考!1、掌握好运动量。体弱的老年人不适合参加此项运动。一般情况下如连续跳2--3分钟，便接近最大运动...
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握球和站立姿势正确，面向目标急中思想，注意点线两眼看着目标箭头，直线助跑垂直运球，球带人走手脚配合，时间准确保持平衡，二指钩提动作自然，落点准确手指向目标，满怀信心从容投球。那么，下面是小编为大家分享，欢迎大家阅读浏览。...
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倒走的正确姿势
在公园会看到不少老人家倒着走，因为倒走被认为有利于人体健康，但是如果姿势不正确，倒走不仅不会有好处，还会造成损伤。倒走的正确姿势是什么?下面我们一起来了解!1、倒走的正确姿势第一种是动肩摆臂甩手式,可使全身得到锻...
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孩子进行形体训练可以在短时间内激发其自信心、优化气质、提升情商。参加比赛和演出更能开阔眼界，提升孩子的综合素质。1、形体训练有利于幼儿体、智、德、美全面发展幼儿正处于身心迅速发育成长的时期，这种迅速的发育...
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形体锻炼是一个循序渐进的过程，要注重感觉的积累和韧性的发展。下面是由小编为大家分享女生形体训练方法教学，望对大家有所帮助。第一步：金鸡独立。金鸡独立训练人的平衡性和稳定性，长期进行金鸡独立训练，削减赘肉，修长身体...
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以下关于健美操的入门知识提供给大家阅读参考，希望可以让你喜欢上这项形体训练运动。有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，甚至走入误区...
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从肢体训练到肢体解放肢体训练，其目的就是要使学生具有蒙古舞的基本素质，全面掌握蒙族舞的动态特征。如从硬肩到柔肩，柔肩即具有对硬肩的夸张化的特征，在相同的动态中柔肩应发力缓慢，形成对硬肩的聚集规律，尊重科学在由易到...
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舞台音响师指在音乐、舞蹈、戏剧、文艺演出、影视、歌舞厅、会议厅、录音制作间、体育场馆等特定的文化艺术场所中，运用专业设备对各种声源的音质进行调控的从业人员。那么专业的音响师需要具备哪些素质呢?下面一起来...
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现在很多的人都迷上了高尔夫这个时尚运动，迷恋高尔夫的大多数是男性因为高尔夫对男性的身体健康帮助很大!高尔夫指南：虽然高尔夫是一种男女老少皆宜的运动，但是打高尔夫的人群中大部分都是男性!高尔夫短打，是每一个业余高...
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引导语：下坡球在高尔夫比赛中都有哪些打法呢?以下是小编整理的高尔夫技巧之下坡球怎么打，欢迎参考阅读!下坡球位击球一般来说下坡球有两种形式，一种是球低于脚，另一种是地面向目标方向倾斜。球低于脚：这种情况挺难应对的，遇...
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健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。基本介绍健身是...
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![实况足球8任意球技巧]( "实况足球8任意球技巧")
实况足球8任意球技巧
谈谈自己的罚任意球的一点心得，不敢说有多正确，主要用来抛砖引玉，下面就是小编整理的实况足球8任意球技巧，一起来看一下吧。先说罚任意球人选的确定，我认为只要任意球精度和弧线不是太低(这两项数据有70以上我认为就够了，比...
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![篮球内线投篮技巧]( "篮球内线投篮技巧")
篮球内线投篮技巧
内线球员是禁区的守护神，篮球下的擎天柱。下面是小编整理的篮球内线投篮技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。篮球内线投篮技巧1.背身单打，背身单打也可叫做地位单打，内线球员经常使用的招式之一，利用肩部或者臀部还有后...
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![足球比赛中常见的过人方法]( "足球比赛中常见的过人方法")
足球比赛中常见的过人方法
引导语：带球过人是足球比赛中常见的进攻方法，以下是小编整理的足球比赛中常见的过人方法，欢迎参考阅读!1、强行突破(1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方...
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![颠球技术要领和颠球训练方法]( "颠球技术要领和颠球训练方法")
颠球技术要领和颠球训练方法
足球是一种比较复杂的工作，要求掌握的技术要领有很多，颠球就是其中一项，那么接下来小编就为大家讲解颠球技术要领-颠球训练方法。欢迎大家参阅。颠球技术要领和颠球训练方法一、颠球技术要领：1.双脚脚背颠球：脚向前上方摆...
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![踢足球技巧分享]( "踢足球技巧分享")
踢足球技巧分享
导语：足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，希望“踢足球技巧”给大家带来帮助！足球基础知识介绍标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。比...
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![踢足球怎么带球]( "踢足球怎么带球")
踢足球怎么带球
很多人喜欢踢足球，但控球对一般人来说十分难，不好掌握，那么，你知道踢足球怎么带球吗?下面就让小编为大家介绍介绍吧。1、踢足球怎么带球1.1、将球从左脚拨到右脚,再从右脚拨到左脚,带球蛇形前进。这样可以锻炼前进中对球...
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![篮球新手过人的方法和技巧]( "篮球新手过人的方法和技巧")
篮球新手过人的方法和技巧
篮球新手过人技巧有哪些?学习打篮球最需要学的技能就是过人、运球和投篮技术，那么篮球新手过人技巧有哪些呢?下面是应届毕业生网小编整理的关于篮球新手过人的方法和技巧，欢迎大家阅读。篮球新手如何过人?1、用右手运球...
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![打太极拳的注意事项]( "打太极拳的注意事项")
打太极拳的注意事项
太极拳在我国有着非常悠久的历史，也是一项非常健身的运动项目，那么在打太极的时候，我们要注意什么呢?来看看小编的介绍吧!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵...
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![太极浑圆桩的练习方法及阶段]( "太极浑圆桩的练习方法及阶段")
太极浑圆桩的练习方法及阶段
太极桩功是太极拳基本功，也是每个习武之人必修的功夫，我们今天学习太极浑圆桩的练习方法及阶段。初学太极拳要从太极桩功开始，经常练习太极拳的好处是预防疾病，增强抵抗力，下面一起练习一下吧!太极浑圆桩的练习方法及阶段...
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![太极拳24式口诀心法]( "太极拳24式口诀心法")
太极拳24式口诀心法
传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的`特点，呈百花齐放之态。下面是小编为大家整理的太极拳24式口诀心法，欢迎阅读。1、起势：向左开步，两...
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![练习太极拳如何做到放松]( "练习太极拳如何做到放松")
练习太极拳如何做到放松
练习太极拳的过程中一定要做到放松，这是练习太极拳非常重要的基础，只有做到了放松，练习太极拳的动作才会非常柔和，才能达到效果。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的方法有哪些吧!以下仅供参考！一、要松胯首先练习太...
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![太极拳攻略大全]( "太极拳攻略大全")
太极拳攻略大全
太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，下面小编来给大家介绍太极拳攻略大全，希望对大家有帮助!明理、懂法、知窍“练拳不明理，十年白费力”“明理不懂法，一句空头话”“懂法不知窍，真功...
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![24式太极拳名称和动作详解]( "24式太极拳名称和动作详解")
24式太极拳名称和动作详解
简化太极拳是汉族传统拳术之一，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。24式太极拳是简化后的太极拳名称，那么你知道24式太极拳的`名称和动作吗?下面小编为你整理24式太极拳的名称和动作，别忘了收藏哦!第一式起...
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![太极拳基本功的介绍]( "太极拳基本功的介绍")
太极拳基本功的介绍
太极拳发展至今主要有陈、杨、武、吴、孙五大流派。在新中国成立以后，还创编有二十四式、四十八式、八十八式、四十二式太极拳和三十二式、四十二式太极剑等。以下就是小编整理的太极拳基本功的介绍，一起来看看吧！一、陈...
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![孙式太极拳的身法要领]( "孙式太极拳的身法要领")
孙式太极拳的身法要领
关于太极拳的练法，郝为真先生谈练太极拳有三层意境:初练时，如身在水中，两足踏地，动作如有水之阻力。第二层则如身在水中，两足浮起，如泅者浮游水中，能自如运动。第三层则身体轻灵，两足如在水面上行走，临渊履冰，神气内敛，不敢有丝...
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![太极拳如何化去身上的僵劲]( "太极拳如何化去身上的僵劲")
太极拳如何化去身上的僵劲
练太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。往往有些练拳者不得其要领，一年、二年、三年过去了，身上的僵劲仍然没有化掉，走起拳...
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![武术基本功--扎马步]( "武术基本功--扎马步")
武术基本功--扎马步
扎马步是许多门派的根基功夫，各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。扎马步之基本要求两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝...
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![武术基本功的练习方法腰功]( "武术基本功的练习方法腰功")
武术基本功的练习方法腰功
腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。那么武术中腰功怎么练习呢?下面是小编为大家收集的武术基本功的练习方法腰功，仅供参考，大家一起来看看吧。武术基本功的练习方法腰功1、前俯腰并步...
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民间传统武术传承发展建议
民间武术是中国武术文化不可再生的资源，有着极为悠久的历史，可以说武术运动源于民间，在古代中国有着著名的武术村，以村落为单位发扬自己本门的武术技艺。那么，下文由小编为大家整理出来的民间传统武术传承发展建议，欢迎大家...
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![武术基本功的教学反思集锦9篇]( "武术基本功的教学反思集锦9篇")
武术基本功的教学反思集锦9篇
作为一名优秀的人民教师，我们要在教学中快速成长，对学到的教学新方法，我们可以记录在教学反思中，那么写教学反思需要注意哪些问题呢？下面是小编为大家收集的武术基本功的教学反思，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友...
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![太极拳基本八法五步怎么练]( "太极拳基本八法五步怎么练")
太极拳基本八法五步怎么练
很多人都知道太极拳的基本，便是八法五步。那么什么是太极拳八法五步?太极拳基本八法五步怎么练呢?下下面一起跟小编来了解下吧。太极拳基本八法五步怎么练?八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾...
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![咏春拳小念头圈手训练技巧]( "咏春拳小念头圈手训练技巧")
咏春拳小念头圈手训练技巧
圈手在咏春中是以巧力对拙力变向转化的一种手法，在摊手、拍手、护手中得以实施转变，因此圈手不是主动形的手法而是在被动中转换的一种手法。下面是小编为大家整理的咏春拳小念头圈手训练技巧，欢迎大家阅读浏览。圈手由来...
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八卦滚手刀简介
八卦滚手刀是八卦掌门传统长兵器套路之一。八卦滚手刀，顾名思义是以滚手为自己独特风格，它把各种刀法融为一体，并特别强调腕上的功力，此既滚手。八卦滚手刀要求在走、转、翻、旋时，刀身合一，不随身换，人随刀走，连环多变。...
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![初学者提高网球发球落点精度的技巧]( "初学者提高网球发球落点精度的技巧")
初学者提高网球发球落点精度的技巧
很多初入门的网球爱好者对于网球在发球的落点总是无法控制而烦恼，其实对于网球如何在发球技术中提高发球落点精度，是很多朋友想问的问题。如果无法把球发到你要的落点，球的速度和旋转将变得毫无意义。控制发球方向是发球...
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![入门网球拍什么牌子好]( "入门网球拍什么牌子好")
入门网球拍什么牌子好
导语：打网球的人都知道，往往一副好的网球拍用不了多久，就会出现球拍框断裂或出现裂纹。如果继续用下去的话，就会出现彻底断裂的现象。而入门网球拍什么牌子好呢？下面由小编为您整理出的相关内容，一起来看看吧。（一）入门网球拍...
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![打网球的一些必备技巧]( "打网球的一些必备技巧")
打网球的一些必备技巧
现在越来越多的人会选择过来练习网球，因为无论是它的趣味性，还是娱乐性，都是颇为受人喜欢的，经常地练习网球可以帮助人们提升臂力，锻炼身体各个部位协调性等等，让人的身体变得越来越健康。下面小编讲讲打网球的一些必备技巧...
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![网球的十大错误示范]( "网球的十大错误示范")
网球的十大错误示范
网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，对于女生朋友来说可以不仅仅可以健身同时也可以提升自己的气质感，那么作为初学网球的朋友们应该注意那些误区呢?错误一，体重增加。网球运动员所出现的最大失误是体重增加，艾伦贝克...
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![初学者网球击球脚步移动训练方法]( "初学者网球击球脚步移动训练方法")
初学者网球击球脚步移动训练方法
网球脚步移动是指在网球比赛中，运动员控制身体和改变位置、方向、速度所采用的各种动作方法的总称。下面是小编为大家整理的初学者网球击球脚步移动训练方法，欢迎大家阅读浏览。1、网球脚步移动的定义脚步移动是指在比...
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![新手进阶时应注意的事宜]( "新手进阶时应注意的事宜")
新手进阶时应注意的事宜
当新手吹响进阶的号角，从菜鸟迈向高手，有一些事情值得注意：1、掌握基本网球规则。学会了对拉、发球等基本技术动作，可以开始试着打些友谊赛或练习比赛，那么掌握计分等规则就十分必要。2、学习网球礼仪。你的身份已经不再是...
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![网球规则与打法]( "网球规则与打法")
网球规则与打法
网球是一项优美而剧烈的运动，是一个球手与对手和自身之间的双重较量。下面和小编一起来看网球规则与打法，希望有所帮助！网球比赛分为单打和双打两种形式.球员用网球拍将球击过网，落入对方的场地上.每位球员的目的都是尽力...
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![分腿垫步]( "分腿垫步")
分腿垫步
在所有水平的网球比赛中,步法都是十分重要的.越是高水平的选手,步法就越重要.网球中的分腿垫步是指选手的双脚平行于身体同时落地.当对手拍子接触到球时做这个动作.分腿垫步主要的动作是"跳".当对手开始挥拍时开始小...
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![夏季游泳要注意的事项有哪些]( "夏季游泳要注意的事项有哪些")
夏季游泳要注意的事项有哪些
进入夏季，天气炎热，游泳运动是男女老幼都喜欢的体育项目之一，那么在夏季游泳时要注意哪些事项呢？下面一起来了解下吧。夏季游泳注意事项1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是...
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![游泳的好处作文3篇]( "游泳的好处作文3篇")
游泳的好处作文3篇
一、活动背景“七夕”情人节对都市中的爱情男女来说充满了神话色彩。七夕情人节才是俊男靓女表达心意的最好时机。值此节气，各大商家都会对做出特别的推广活动。虽然如此，但是以往各大商家在情人节期间的促销活动不外乎...
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![游泳的好处作文(4篇)]( "游泳的好处作文(4篇)")
游泳的好处作文(4篇)
在生活、工作和学习中，大家对作文都不陌生吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。写起作文来就毫无头绪？下面是小编帮大家整理的游泳的好处作文，仅供参考，欢迎大家阅读。游泳的好处作文1游...
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![游泳后的保健知识]( "游泳后的保健知识")
游泳后的保健知识
游泳后的保健常识夏季游泳池里人很多，他们的汗液、唾液、尿液等会溶进水里。如果游泳者本身就伴有痢疾、肺结核、红眼病等疾病，他们携带的病原微生物就很容易污染池水，进而感染他人的口腔、鼻孔、眼睛等部位。虽然池水中...
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![游泳课作文]( "游泳课作文")
游泳课作文
在学习、工作、生活中，大家都尝试过写作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那么，怎么去写作文呢？下面是小编精心整理的游泳课作文，仅供参考，希望能够帮助到大家。游泳课作文1“下周二要游泳，请大家……...
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![游泳国小曰记六篇]( "游泳国小曰记六篇")
游泳国小曰记六篇
篇一：游泳今天下午，我、爸爸、妈妈、舅舅和哥哥一起去海边游泳。我们乘车来到海边，看到沙滩上人生人海，非常热闹。人们有的在游泳，有的在海边看风景，有的在放风筝，有的在拍照……我迫不及待地换上游泳衣，跳到大海里……我发现...
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![游泳前中后如何保养皮肤]( "游泳前中后如何保养皮肤")
游泳前中后如何保养皮肤
游泳后你的皮肤并不干净,这是泳池的水质问题。由于游泳场馆一般都连续使用,卫生标准很难保证,PH值水中游离性余氯大幅度下降,氨、氢、尿素含量增加,大肠菌群等病菌大量繁殖,使水的浊度增高。游泳场馆多又采用加氯或循...
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![游泳的感觉真好作文]( "游泳的感觉真好作文")
游泳的感觉真好作文
在学习、工作、生活中，大家对作文都再熟悉不过了吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。那么，怎么去写作文呢？下面是小编精心整理的游泳的感觉真好作文，仅供参考，大家一起来看看...
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![自由搏击中的摆拳拳法]( "自由搏击中的摆拳拳法")
自由搏击中的摆拳拳法
摆拳，也就是摆出去的拳，在搏击中它主要是在两侧进攻对手的一种拳法。摆拳可以很好的避开对手正面的防守而直接迅速的击中对手，摆拳的击打部位是人体的头部侧面，如若使用得当、力量充足，也足以造成对对手的knockout。摆拳按...
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自由搏击迎击拳训练方法
搏击迎击拳是拳击中一种连打带消的高级动作，是指在对抗中对方用任意拳法向我进攻，在对方出拳的瞬间拳头还没打到我方的时候，我果断的出拳打击对方的有效部位，重创对方。下面是小编为大家分享自由搏击迎击拳训练方法，望大家...
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女子防身术要领
女性一直以来就是弱势群体，在面对被人威胁到生命安全的时候，如果能多知道一些救命的方法是有益无害的。今天爱学艺就和大家一起学习被勒住脖子后如何自救。想了解更多关于女子防身术技巧的请看下文，,小编已经为大家整理...
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散打基本功怎么练习
散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。散打基本功怎么练习?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!散打基本功怎么练习散打是一种激烈性很强的对抗性运动，到目前为止，世...
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散打基本功的练习方法
散打是两人按照一定的规则，并运用踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的格斗项目。下面小编来给大家分享散打基本功的练习方法，希望对大家有帮助!散打基本功的练习方法散打正压腿面对肯定高度的物体，左脚跟放在物...
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自由搏击散打基本技法
散打是两人按照一定的规则,并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目,它是中国武术的重要组成部分。那么，下面是小编为大家分享自由搏击散打基本技法，欢迎大家阅读浏览。1、自由搏击散打技法...
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重拳搏击的注意事项
搏击训练有利于强身健体，提高个人防卫能力。那么在拳击中，需要主要什么呢?下面小编为你整理的了拳击过程中的注意事项，一起来看看吧!搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、膝击、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动...
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自由搏击被抱腰如何摆脱
自由搏击兼容并蓄了东方的中国武术、来自琉球的空手道、日本的柔道与剑道、韩国的跆拳道、泰国的泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和...
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健身时间不超过1小时、运动强度不大的健身者来说，出汗量不会很大，只要在运动前后各喝1—2杯水即可。下面是小编为大家分享2017年夏季健身运动常识，欢迎大家点击查看。首先是补水专家提醒，补水虽然要视不同的健身强度...
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健身减肥运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。下面是由小编为大家分享健身饮食计划，欢迎大家参考借鉴。一：计算你每天需要多少能量(卡路里)无论增肌还是减肥，以下是最重要的一个...
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周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。下面由小编为大家分享2017年最新正确跑步健身方式，欢迎大家点击查看。跑步有哪些好处跑步之所以为各种年龄段的人所...
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啤酒肚，又叫“罗汉肚”。很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这易造成体重超标。下面小编为大家带来男士瘦肚子的健身方法，希望大家多多阅读！1、利用...
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这是一个喜欢花样翻新的年代，健美训练也是如此，不断有新思维、新做法涌现出来。然而作为一个健美爱好者，如果一味沉迷于层出不穷的新颖锻炼方法中，而对基础健美训练动作不屑一顾的话，就是舍本逐末。不要让你的杠铃、哑铃蒙...
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外国健身达人分享了一套减肥餐食谱!可以代替每天2到3餐，吃的饱而且很健康!下面由小编为大家整理以下相关内容，望大家喜欢。...
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1、松紧适度要做到紧而不僵，松而不懈。也就是说肢体要保持一定的紧张度，但是又不能太僵硬、死板，肌肉在不必要的时候不要过度的紧张，否则会造成气脉不通畅，肌肉只有在放松的时候，气脉才会通畅，但是又不能过于松懈，否则在练动...
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初学者怎么练习瑜伽？菜鸟怎么在家练习？年纪大了如何开始练习？其实，很多瑜伽体式是很接地气的，比如今天推荐的5个体式，只要家里的'一面墙，宽松的家居服，“摊”着就可以。这是小编准备的初学者怎么练瑜伽，快来看看吧。1.倒箭式...
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