高原旅游的注意事项
每个人都有一个西藏梦,无限憧憬,但圆梦过程并不轻而易举,一定要特别注意一些事项,以下是“高原旅游注意事项”希望能够帮助的到您!
方法/步骤
一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压三期以上者,均不宜进藏。
二、年龄超过四十岁、身体较胖或者体弱者不宜去。
三、若有重感冒等,最好在平原地区医治好在进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。
四、初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。
五、初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽量避免剧烈的'运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。(慢走也行,但初入高原第一天切记不要洗头)
六、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可喝1-2口,对饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热量食物。
七、对高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重,可备些强心、利尿、安眠、扩张血管的药等等
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