燕麦片的功效与作用及禁忌
燕麦(裸燕麦)也称为莜麦、油麦及玉麦等,是一种高营养、低糖食品。燕麦片是用燕麦经过精细加工后而成,让其食用便捷,口感美味,已成为深受欢迎的保健食品。燕麦片的功效与作用已出乎我们的意料,无论是男女老少都具有很好的保健功能,既然都已经知道了燕麦营养价值高,下面就随作者一起来看看燕麦片的作用与功效及禁忌有哪些吧!
润肠通便
燕麦粥有润肠通大便的`作用。现今社会便秘的人群也是越来越多了,便秘的产生有很多原因,最常见的有压力大、饮食不规律等。燕麦片中富含的膳食纤维营养物质能有效促进机体的肠胃蠕动,从而改善便秘的问题。
延年益寿
燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质,可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力,从而帮助中老年人群延年益寿。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麦片。
改善血液循环
燕麦片对改善血液循环有很好的功效,常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力,从而保证我们的身体及心理健康。
预防心脑血管病
常吃燕麦片对心脑血管病具有很好的预防,据专家研究显示,燕麦片能有效的控制血脂升高,并有效的控制胆固醇的同时还可以降血脂。
燕麦片的食用禁忌
1,燕麦片中含有钙质,故而不能与菠菜一同食用;
2,每次不宜吃燕麦片太多;
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