红薯饮食注意事项
1. 最好中午吃 红薯需要在人体内经过4~5小时才能消化吸收。同时,下午的阳光照射正好可以促进钙质吸收。晚上吃红薯,容易胀肚。
2. 不与甜食一起吃 红薯本身有甜味,如果再加上甜食一块吃,会增加胃食管反流的可能性。
3. 烤红薯不要带皮吃 黑斑病菌污染后的红薯,烤后不容易辨别,有黑色斑点或烤焦的红薯皮都不要食用,可能引起中毒。另外,街边的`烤红薯不少是用煤炭烘烤的,煤在燃烧时会产生大量二氧化硫等有害物质,吃多了对健康不利。
4. 空腹不宜吃 红薯含糖量高,空腹吃会产生大量胃酸,胃酸过多会刺激胃黏膜而引起返酸,让人有烧心的感觉。
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